2019/09/23(月)
キマエヨク、ばんわ。
ヨガインストラクター&パーソナルトレーナーの山本剛弘です。
梅原大吾、ゲーム、漫画、ポルノグラフィティ、麻雀ファンでございまする。
今日は、台風過ぎ去って、暑い感じでしたね。
明日あたりからは涼しくなるのでしょうか？
もう、9月にフィニッシュが近づいてきておりますから、寒いのもすぐ来ますね、、
前〜にかっこつけるとか、選んでもらうとか色々な理由でコートを購入したものの、あんまり着ないです←
山本は、服は衝動的に欲しくなっていましたが、やはりあまり買わないのが無難かもしれません笑。
買っても着ない！笑
毎日街コンやらに行くなら、気合いを入れやすいのかもしれまんが、、←
現状その予定もなし、追加する気もなし。
基本は軽装で！鍛えとく！！
ただ。去年は、結構半袖とか粘り過ぎたのか？体調崩したので、少しビビってますが、なるべくチャレンジ。
多分、軽装の問題はそこまでじゃないかなぁと。他の生活習慣。
食生活はいい感じになってるので、どうですかね。楽しみです。
まー、寒さトレはなるべくしますが、とにかく体調崩しては元も子もないので、状況によりモコモコ系なあたたかい衣類も検討します。
皆さまも、残り少ない今年、元気で過ごしていきましょう！
というわけで、本日は、モコついた野菜、「モコヴェール」について書きますっ。
・モコヴェール 特徴
[かわいらしい見た目で食べやすいレタス]
モコモコした葉っぱが特徴の黄緑色レタス！
ゆるふわ感あり！？、やわらかい葉っぱが特徴的で、ボリュームもあり、少し甘みも備えて、食べやすい野菜！
原産地は日本の茨城県あたり？
水耕栽培で作られますが、工場のハウスで土なし無農薬栽培されている様子。
レタス自体、今から2000年以上も前の紀元前かは作られているとされるので、これまで紹介したように、とてもバリエーションありますね。
通販で手に入れることも可能かと。
旬は、レタスとしては春〜夏あたりですかな。食べること自体は、ハウスの存在からして結構年中食べれるかと。
というか、ハウスなどにより、年中いけるものは豊富な世の中ですねっ。
見た目もクローバーの葉っぱ感もありつつグッドで、食べやすく、農薬も基本使われなさげで、素晴らしい食材かもしれませんな！
・モコヴェール 食べ方
[ロウフードスタイルでいただくがベスト]
やわらかさも活かして、生食メイン！
サラダとして、デザイン性高めつつ、美味しく栄養摂取しましょ。
ちぎったりして、見映えあげてく。
他にもチャーハンとか、スープ、しゃぶしゃぶなどの鍋料理とかにもいいですが、形を利用するなら、やはりサラダですかねと！
あとは、サンドイッチに組み込むもよさげっ。
・モコヴェール 栄養 効果 効能
[抗酸化力や風邪などへの抵抗力アップによい]
ノーマルレタスなどから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどと思われます。
非常に低カロリーで、糖質も少なく、いろんなダイエットで利用しやすい食材かと！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のあるβカロテン、ビタミンC、E、妊活によい葉酸、高血圧予防のカリウム、リラックス作用のカルシウムなど含有しているかと。
あとは、ビタミンK、TNF-αが多めと考えます。
ビタミンKは、骨形成を促し、骨粗鬆症や骨折予防によいとされます。
骨にあるタンパク質を活性化させることで骨を強くします！
それと、切り傷などによる、出血を止めることに関わるので、怪我の回復をサポート。
あとは、美容面で、赤ら顔の緩和に期待がされております。
TNF-αは、生理活性物質の一つです。身体の働きを調整してくれる物質。
ガン細胞をやっつける作用が期待され、大幅に免疫力を高めるといえます！
レタスは水分ばっかとか、栄養ないとか言われたりもしますが、普通にビタミンミネラルありますし、こういった強いやつも含みますねっ！
結論〜健康的な体調管理を助けたり、いつまでも若々しいアンチエイジングに役立つ、キュートな野菜〜
TNF-αやβカロテン、ビタミンCなどによる免疫力向上、風邪やインフルエンザ、ガン予防。
そして、ビタミンEなども合わさり、老化予防に貢献。
食べやすく、可愛いらしい、モコヴェール！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジングしたい人
・毎日元気に生きていきたい者
・料理の見映えアゲアゲしたい方
など
プリティというよりはキュート！？
ありがとー。
。。。
ブログのクオリティを下げないようかつ、スピード上げたい山本の後説！
・雑記
クオリティ上げるはわからん←
そこはリライトに任せて。完成品？かつプロトタイプの記事をなるはや仕上げたい。
今までの書いた内容を活かせるところをうまく利用できれば、スピードアップしそう。
すぐにはできなそうなので、500記事以上おかげさまで続いてますが、今更ながら積み重ねを始めます笑
食材系は、そろそろ一旦落ち着かせると言った気もしますが、まだ続けます！笑
ふつつか者ですが、今後ともよろしくおねがいいたします。。
本日のYouTube→スマブラSPオンライン対戦
・自主練
売る。モコヴェールやグリーンカール、ハンサムグリーンといった、ゆるふわ、カール強め、ギザギザ系をコラボさせたサラダを飲食店で。
健康や美容意識の人、目でも楽しみたい人など、主に女性人気。
ゆるふわ。ゆるめパーマみたいな葉っぱの形。生育環境ですかね。ストレスが少ない環境だと硬さが抑えられたとか。ハウスなどによって外敵などの刺激が少ない状態で育った。土なしでよりストレス要因になりかねないものが減ってるなど。生産効率を意識したからとか。
。。。
では、お陰様です！またあしたー。
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