2024/04/29/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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辛い食べ物を避けるには？
確認→メニューで辛い表記、お店の特徴チェック。
ごめーん→辛い部分残す、他の人に食べてもらう。
他→飲み物、甘い物にする。
というわけで本日は、辛くないよ？、「サニーブルー」をご紹介します。
・サニーブルー 特徴
[たっぷり収穫できる香りもいいブルーベリー]
早生品種のブルーベリー。
粒は中〜大ぽい？
香りも甘く美味しいそう！
原産地は、アメリカ？日本？
サザンハイブッシュタイプ！
旬は、夏。6月ごろ。
通販で苗が買えそう。
多く実るブルーベリー！
・サニーブルー 食べ方
[香りも堪能]
生食でそのまま食べたり、ヨーグルトやグラノーラにトッピングしたり、スムージーにするとか！
さらに、ブルーベリータルト、チーズケーキなどに仕上げるもよいでしょう。
食べるタイミングは、空腹の際。
腹減りタイムで食す方が果物の消化の素早さを活かしやすいだろう。
お腹空いてる時のスピーディーな栄養GETへ！
・サニーブルー 栄養 効果 効能
[血管労わる]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなーと。
フルーティーにエネルギー補給！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、風邪予防のビタミンC、疲労回復のビタミンB群、E、骨守護のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、デトックスの食物繊維など含有すると考える。
あとは、カリウム、アントシアニンあたり！
カリウムは、ミネラル。
高血圧予防によいかと。
血圧ケアは血管ケアに繋がるだろう！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管の強化や保護に役立つとされる！
結論〜血管ケアして健康増進、豊産性で香りもよいブルーベリー〜
カリウム、アントシアニン、モリブデンなどの栄養素により、利尿作用、活性酸素除去、代謝サポートによい。
耐性強い、サニーブルー！
こんな人にオススメ
・血管の調子を整えたい者
・ビューティフルエイジングを意識している方
・香りも楽しみたい人
など
樹勢つよつよ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
おちつき。
昨日より涼しく。
しかしまああったかい、暑い。
肌寒く感じる場合には、何か一枚服増やすとか。
春との付き合い！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でサニーブルーを使用した品を出す。
レアチーズケーキ。
フルーティースイーツを楽しみたい人に向けて。
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沢山収穫見込めるかと。豊富に実りやすい品種みたい。生育性能高いのだろう。暑さや寒さに強いとされる。安定感。ちゃんと育つ数多い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！