2019/06/02(日)
気前良く、ちわざーす。
食欲落ち着きつつあるこの頃かな相対的に。山本です。(語彙2018年7月分追加、YouTubeホライゾンUP)
運動時間が20分減るだけでもかなり違う。
とまあ、今回は、食べたい欲求を抑える技術の紹介。
食べたつもり貯金→ダイエットなど。食べてはいけないが食べたい気持ちが抑えられない時は、その対象の品のお金を貯金する。支出が減り、金持ちルートへ。欲求がそれで抑えられても一時的になりがち。
食べたつもり読書→ダイエットなど。自分ルール上食べてはまずい時は、食べたいもののカロリー分のページを読書する。結果、節約。その行動をすることで、欲求を打ち消しやすい。知識も増やせる。
これらは、特にまじの腹減りではなく、衝動的、なんとなく食い対策に有効。
食事の取り方が自然に近づく。
そして、大事なのは、ガチ気持ちより、ガチ行動。
心が変われば行動が変わる〜〜。。は個人的には行動が変われば心が変わるが先かなぁと思います。
気持ち上げて満足しがちでしたから笑。
でも、心がなんだかんだキッカケになってるのか、、
ままま、フィジカル！
、、、
本日は「ボゴールパイン」について書きます。ぼごーるぱいん。スナックパイン。
少し丸み帯びたパイナップル。
上についてる葉っぱはその両端？がギザギザしております。
攻撃性能上がってますね。
食べたことないですのぉ。
どうやらこのパイナップルは、手でちぎって食べれるので、気軽に食べれるようですぜ！
そして、酸味が少なめで甘み強いということで、さらに美味しく食べれそうですね。
生食メイン！ジュースにするのは、この食べ方の特徴が活かせないので、控えたいかなと。
まあ、いきなりちぎっては食べ、ちぎっては食べはできないと思うので、下部分をカットして、そこからちぎってきましょ。
なお、下部分のが糖度が高いとされるので、上をカットして上から食べていく方が、最後まで幸せかもしれませんー。
見た目が丸いというのも、下膨れてな感じであり、下に栄養が特に溜まっているのでしょう。
ちなみに、芯の部分が柔らかく、そこも食べれるという！少々小ぶりながらも、食べれる所多い！実質大きい！いや普通！
はい、原産地は、台湾とされまする。
沖縄でも有名のご様子。
沖縄行ったら、探ってみては？
それでは、栄養です。。
ノーマルパイナップルを参考にし、、
100gあたり60kcalくらい、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約15gほどと考えます。
甘みが強いことを考え少し糖質アップしての、カロリーもちょい増しだと思います。
それでも、カロリーは低め寄り。お菓子代わりとしての、健康的間食、水分&エネルギー補給食とか。
ビタミンやミネラルは、代謝を助けるお馴染みビタミンB群、貧血対策になる銅など含有し、あと多いとされるのが、ビタミンC、マンガンと思われますっ。
ビタミンCは、コラーゲン合成に関与し、関節の保護を高め、膝の痛みなどの関節痛予防に役立ち、お肌のハリを高めるなどの美容にも有効とされますー。
そして、抗酸化作用、抗ストレス作用、免疫力向上など、アンチエイジングを全面的にサポートしてくれる！
ビタミンCは熱に弱いとされますから、生食スタイル推奨のスナックパインとの相性良好！
マンガンは、糖質や脂質の代謝を促進させるので、糖尿病予防、体脂肪減少、疲労回復にグッド。
あと、様々な体内酵素の材料として必要ですから、健康や美容により良い効果が望めるかと！
他にも、パイナップル定番の、ブロメラインという酵素も含まれると考えられます。
タンパク質の消化を助け、胃もたれ対策、筋肉作りなどに貢献！
。。。
売る。
手が汚れてもまだ気にならなそうな、プールや海で販売！
泳いだり、日光によって失われた、水分などの栄養を美味しく手軽に補給！
人気出て全国のスーパーでも売り出し始める。
柔らかめ。栄養つまってる。下膨らんでる。長めの生育かも。熟成。暑い気候でなりがち。
。。。
まとめ
抗酸化作用があり、胃に優しいフルーツ！
、、、
ふむ、こういう食べ物の記事書きつつ、YouTubeでもその食べ物のことやるとかなり良さそう！
けど、やる気はない←
目覚めたらやる。
、、、
世界平和。
オブリガード！
では、お陰様です！またあしたっ。