今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします！
2019/12/31(火)
きまえよく、いやっほー。
何とかなる。
personal trainer、yoga instructorの山本剛弘です。
ポルノグラフィティ、麻雀、ゲーム、漫画、梅原大吾のファンボーイ。
今年の冬将軍はそれほど手強くはなかったようです。
ですが、冬ですから寒かったですね笑
というか、始まり。さらなる寒さが待ち受けていることでしょう！
けど、寒いのもあと半分くらい！
名残惜しいですね、暑いより寒い方がいいです。やはり冬好き。夏の好きなところも見つかっていますけども！(朝起きるのが比較的楽)。
どちらにせよあっという間だけど、好きな方はさらにあっという間！？
短かったり、長かったり、ポジティブなこと、ネガティブなこと、受け入れて味わっていきましょ。
ではでは、2019年ラスト記事よろしゃーす！
というわけで本日は、美味しくてもそこまであっという間ではない？、食べ方的にもそうでしょう、「ピオーネ」について書きます。
・ピオーネ 特徴
[巨峰とマスカットのいいとこどり的フルーツ]
紫黒色で大粒のブドウ。
1房の粒の密集度が高い印象。しまっている。
ほどよい酸味に高い糖度、香りもよし。濃厚な味わいを楽しめるとのこと！
「巨峰」と「カノンホールマスカット」掛け合わせ。
日本の静岡県にて完成。昭和時代(1926〜1989年)あたりにブドウ育種家の井川秀雄さんが作り上げたそう！
旬は夏秋くらい。8〜10月。
通販での購入OK。今の時代やはりとても便利。旬でなくともゲットできたりするですもん。インターネット、ハウスすげー。
高価なぶどう！
・ピオーネ 食べ方
[しっかりした果肉と上品な味わいをロウフードで]
やはり生食材。
皮をむいて食べる。
けど、巨峰やマスカットは皮ごといくので山本は、ピオーネも大丈夫な気がします。
種ありだが、種なしもある。ニューピオーネとかが種なし。
ジュースやスムージーの材料、タルトなどのスイーツのトッピング、ジャム、肉との煮物としてもありかと。
食べるタイミングとして、空腹時の間食に。
基本は、生食です。果物の消化スピードを邪魔せず、栄養を得る。
・ピオーネ 栄養 効果 効能
[健康長寿効果に期待]
巨峰などから予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約15gほどかと。
カロリーそこそこで、お菓子代わりとしてはとてもヘルシーでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、ムクミや高血圧予防のカリウム、体内酵素づくりに役立つ銅など含有と考えられます。
あとは、レスベラトロール、アントシアニンあたりっ！
レスベラトロールは、サーチュイン遺伝子という、長寿遺伝子にスイッチを入れるとされる成分です。
カロリー制限によって、活性化するとされますが、このレスベラトロールもよいと言われます。
それに、認知症予防や肥満予防にも役立ち、健康&美容にエクセレント！
アントシアニンは、抗酸化作用、血管を強くするなどの働きがあります。
ビューティフルエイジング、疲労回復、冷え症軽減、美髪や美肌づくりにナイス。
この、レスベラトロールやアントシアニンは特に、皮や種に多く含まれますー。
結論〜抗酸化力や血管を強化、さらに遺伝子にもアプローチして、健康増進、アンチエイジングによし、セレブな黒皮ぶどう〜
アントシアニン、レスベラトロール、カリウムなどにより、活性酸素除去、血管の健康、美容効果といった効能あり。
高価な傾向のぶどう、ピオーネ！
こんな人にオススメ
・健康で美しく長生き目指す人
・上品なおやつタイムしたい方
など
果肉しっかり果物！
thanks！！
。。。
さてさて山本後説
(雑記)
あっという間に感じるのは、感動することが減ったからとか前に書きましたね。
楽しいことでも早いと思いますが、日常生活で普通に無意識に生きてると、トータルでは早いのかな。
楽しいのも早いけど、そうでない時が無意識も相まって速い。
そうでない時間あるのが長いとすると、やはり早い。
よくわかりませんが、なにはともあれ、時が経つのは早い！！
2020年も早いでしょうね。。
ままままま、遅く感じれる方がいいというわけではないと思います。
時間大切に、人生大切に。
でも、おふざけ、だらだらも！
個人的には、細かい目標設定てか、ソロラーメン激減とかを継続。
目的意識をしっかり持つために、何度も自分に問いかけるとかしてく。
抽象的なことはできていつつも、よりレベルアップするために具体的なことを増やす。
・本日のYouTube
ブラスフェマス
・自主練
売る。飲食店にてデザートメニューで限定数でピオーネ載せケーキを出す。
甘くさっぱり上品な味わい、女性人気アップ。
見た目巨峰、マスカット風味。それらの掛け合わせによるもの。母側が巨峰で、母側が見た目に強く出た。父側は風味の感じだから。それらの特徴を出したかった。それぞれの良さを活かしたハイブリッドを売ろうと考えた。どっちも好きだから。
。。。
では、お陰様です！またあした〜！
。。。
パーソナルトレーニングのご要望などはTwitterやInstagramからお願いします。
宜しくお願い致します！
あらためまして、今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします！！！