2023/06/30/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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タンスの角に小指をぶつけてしまうのは？
集中→他に気を取られている、周りのチェック甘い
経験→タンスにヒットしたことがない、痛みを想像していない
感覚→自分の身体の位置を理解しているか、タンスとの距離感。
というわけで本日は、辛さへの油断まだ平気そう！？、「イエローフォフォ」をご紹介。
・イエローフォフォ 特徴
[ミニで辛さ抑えめ唐辛子]
黄色くなるトウガラシ。
薄いグリーンカラーから変わっていく様子。
辛味はあれど優しめみたい！
原産地は、ブラジル？
ブラジルでポピュラーな食用トウガラシの模様！
旬は、トウガラシとして夏秋ごろかな。
ネットにて種子が買えるようですけども、今は売り切れ状態ぽい。。
2センチくらいのミニサイズ！
・イエローフォフォ 食べ方
[ピリ辛にかね]
生食もしやすいようですぜ。
サラダに加える、肉や魚料理に入れるとか使いやすいだろう！
それに、調味料としてソースや粉末にもできるかとー。
食べるタイミングは、食事の前半。
調味料としてなら量少なめなイメージなので、先にいただいてもよいかと。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボや糖尿病予防！
・イエローフォフォ 栄養 効果 効能
[代謝アゲよう]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなっと。
スパイスのように少量使うならばカロリーは実質低いでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、貧血対策の鉄分、銅、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、C、骨守護のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、お通じケアの食物繊維など含まれると考えます。
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質の代謝をサポートしてくれるでしょう！
髪や筋肉づくり、脂肪蓄積抑制、疲労回復などによき！
カプサイシンは、辛さを持つ成分。
エネルギー代謝を高め脂肪燃焼によし！
それに、便通も助けて便秘予防にもなるかと！
結論〜代謝向上させてダイエットサポート、ミニかつ辛味少なめイエロー唐辛子〜
カプサイシン、鉄分、ビタミンB群といった栄養素により、食欲増進、冷え緩和、エネルギッシュなどにグッド。
可愛らしい、イエローフォフォ！
こんな人にオススメ
・代謝上げたい者
・少し辛いくらいの唐辛子が欲しい方
・食卓の彩りバリエーションを増やしたい人
など
ややミニトマト的形！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
関東。
梅雨入りはすでにしていたようでした。
去年は早くに過ぎ去ったような感じだが、梅雨明け後に雨激しかったりもしたかと。。
暑さやジメつきなどノット愉快に思える状態こそ楽しむ。
ストレス減らそうぞ！
長く息を吐くのはストレスによろしいかと！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。イエローフォフォを使った品を飲食店で出す。
ピクルスでカレーライスに添える。
カレーの味変好きな人に向けて。
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扱いやすそう。小さく辛味も少ない。料理に加えてもバランス整いやすそう。邪魔しにくい。かわいらしさもあってむしろよりよくなりそう。絶妙な品種かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！