2023/06/30/Friday
はい、ごきげんよう!
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように!好きなことをまた楽しめるように!!
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー!
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと!
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タンスの角に小指をぶつけてしまうのは?
集中→他に気を取られている、周りのチェック甘い
経験→タンスにヒットしたことがない、痛みを想像していない
感覚→自分の身体の位置を理解しているか、タンスとの距離感。
というわけで本日は、辛さへの油断まだ平気そう!?、「イエローフォフォ」をご紹介。
・イエローフォフォ 特徴
[ミニで辛さ抑えめ唐辛子]
黄色くなるトウガラシ。
薄いグリーンカラーから変わっていく様子。
辛味はあれど優しめみたい!
原産地は、ブラジル?
ブラジルでポピュラーな食用トウガラシの模様!
旬は、トウガラシとして夏秋ごろかな。
ネットにて種子が買えるようですけども、今は売り切れ状態ぽい。。
2センチくらいのミニサイズ!
・イエローフォフォ 食べ方
[ピリ辛にかね]
生食もしやすいようですぜ。
サラダに加える、肉や魚料理に入れるとか使いやすいだろう!
それに、調味料としてソースや粉末にもできるかとー。
食べるタイミングは、食事の前半。
調味料としてなら量少なめなイメージなので、先にいただいてもよいかと。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボや糖尿病予防!
・イエローフォフォ 栄養 効果 効能
[代謝アゲよう]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなっと。
スパイスのように少量使うならばカロリーは実質低いでしょう!
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、貧血対策の鉄分、銅、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、C、骨守護のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、お通じケアの食物繊維など含まれると考えます。
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたり!
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質の代謝をサポートしてくれるでしょう!
髪や筋肉づくり、脂肪蓄積抑制、疲労回復などによき!
カプサイシンは、辛さを持つ成分。
エネルギー代謝を高め脂肪燃焼によし!
それに、便通も助けて便秘予防にもなるかと!
結論〜代謝向上させてダイエットサポート、ミニかつ辛味少なめイエロー唐辛子〜
カプサイシン、鉄分、ビタミンB群といった栄養素により、食欲増進、冷え緩和、エネルギッシュなどにグッド。
可愛らしい、イエローフォフォ!
こんな人にオススメ
・代謝上げたい者
・少し辛いくらいの唐辛子が欲しい方
・食卓の彩りバリエーションを増やしたい人
など
ややミニトマト的形!?
thank you!!
。。。
・山本雑記
関東。
梅雨入りはすでにしていたようでした。
去年は早くに過ぎ去ったような感じだが、梅雨明け後に雨激しかったりもしたかと。。
暑さやジメつきなどノット愉快に思える状態こそ楽しむ。
ストレス減らそうぞ!
長く息を吐くのはストレスによろしいかと!!
もっともっと速く!一瞬で状況把握できる!一瞬で記憶し一瞬で思い出せる!ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる!光の速度より速く強くなっていく!
世界平和!!
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スクワット、背筋腹筋、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。イエローフォフォを使った品を飲食店で出す。
ピクルスでカレーライスに添える。
カレーの味変好きな人に向けて。
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扱いやすそう。小さく辛味も少ない。料理に加えてもバランス整いやすそう。邪魔しにくい。かわいらしさもあってむしろよりよくなりそう。絶妙な品種かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー!
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ありがとうございました!