2022/05/31/Tuesday
おす、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ベテラン。
年齢高いとベテランイメージあるかもしれないが、その歴ですかのう。
人間としてのベテランさは年齢でよさそうだが、何かの専門的なところならばそれと向き合った時間でしょうかね！
流れゆく時間。
集中したりリラックスしたり、その配分、どう過ごしていくか。
どんな者へと形成する。
というわけで本日は、好きなスポーツ選手の1人に古田敦也さん、わたくしが好きになった時にはベテランの域でしょう、ベテランみかん！？、「古田温州(ふるたうんしゅう)」をご紹介！
・古田温州 特徴
[味わいよき昔からの品種ミカン]
平ためな形のみかん。
貯蔵性能良いとされる。
酸味ありつつ甘味もあり濃厚な食味が良いとのこと！
原産地は、日本。
徳島県の勝浦郡勝浦町の古田源一さんが発見したみたいな感じ。
ネットで期間限定で買えそうです。
旬は、冬春。2〜3月頃。
とても古い品種らしい！
・古田温州 食べ方
[年明け以降あたりにいただく様子]
生食で食す！
皮剥いて、中のじょうのう膜はお好みで取り除く。
自分はみかんはじょうのう膜は取らずにいただく派。めんどくささが勝るし、それでも美味しい！
その他の食べ方ならば、コンポート、ゼリー、パウンドケーキなどにするもよいでしょ！
食べるタイミングは、空腹にて。
フルーツの消化はスピーディーかと。けど胃に他の食材あるとスピード活かしにくいと思われます。
消化の邪魔にならないのうに空腹時に素早い栄養ゲット。
・古田温州 栄養 効果 効能
[骨粗鬆症になりにくくする]
ノーマルみかんから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約11gほどかなっと。
糖質が三大栄養素でもメインに含まれているでしょう。けどおやつ代わりとしてお菓子よりヘルシーに楽しめるだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のクエン酸、便秘対策の食物繊維、代謝上げるビタミンB群、血圧ケアのカリウム、貧血予防の銅、鉄分、免疫力高めるビタミンC、βカロテンなど含有すると考える。
あとは、βクリプトキサンチン、ビタミンEあたり！
βクリプトキサンチンは、カロテノイドです。
糖尿病や骨粗鬆症、動脈硬化予防などが期待される！
温州みかんに豊富に入っているとされる成分っ。
ビタミンEは、抗酸化作用があるのでビューティフルエイジングによろしい。
それと、血行を良くして栄養を運びやすくして、骨や筋肉などのカラダづくりをサポートしてくれるでしょう！
結論〜骨粗鬆症予防で健康守護、昔からの品種の食味よきミカン〜
βクリプトキサンチン、クエン酸、ビタミンEといった栄養素により、肝臓ケア、エネルギーづくり、ホルモンバランス整えるなどによい。
杉山温州の枝変わり品種、古田温州！
こんな人にオススメ
・丈夫な骨でありたい人
・風邪引きにくくしたい方
・今どきのではなさげなミカンが気になる者
など
人気度アップしている様子！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
具合。
好きさレベルは人それぞれ、その基準もそれぞれ。
冷静になれないほど好きというのが1番？
けどものすごく好きだからこそ、周りとかに迷惑かけないように冷静にいる方が理想？
冷静になれるならそれほど好きではないのか？と言われると、そうかもしれないし、そうじゃないとも言えると思います。
自分1人の世界で楽しむなら冷静じゃなくてもいいのかもしれんが、他の人とかにも影響しそうな状況ならクールにかね。
とりま比べて争う必要はないじゃろう。
好きなものは好きでよしっ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。古田温州を使った料理を喫茶店で提供。
みかん大福。
やや酸味も楽しめる和菓子を食したい人に向けて。
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人気が上がってるとの話。時代にマッチしてる感じ。サイズ感とか味わいがいいみたい。そんなに大きくない方がいいとか美味さや形とかが今時やら。美味しく少なめにかね。美味しいものが色々ある世の中でちょこちょこそれらを食べるのに都合いいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！