2022/12/01/Thursday
＊知識&語彙メモ2022年11月分更新しました。次ページやカテゴリー検索などからどうぞー！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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アベレージ。
平均してどんなものか。
てか全体の平均値というのは、普通というよりむしろ高い、強い傾向かね。
勝率50%というのは、微妙かと思いきや？2回に1回勝てるし良い成績な感じある。80%越えとかは差が大きいか試行回数少ないとかかのう？
普通はイメージより強し！？
というわけで本日は、普通？一般的タイプ？、「中長なす(ちゅうながなす)」について書きます。
・中長なす 特徴
[栽培しやすい中長系なす]
濃厚な黒紫カラーの茄子。
ツヤを備えるそう！
加熱で甘み感じやすくなるでしょう！果肉の食べ応えもよいかとっ。
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に会社構える、株式会社サカタのタネで作られたのかのう。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで、種子買えるでしょう、特に種蒔き時期に。
作りやすい品種！
・中長なす 食べ方
[バリエーション豊富に]
お漬物、炒め物、揚げ物、煮物などよし！
ご飯のお供力高そう。
浅漬け、麻婆茄子とかが特に強いかねぇ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べ始めもしやすい野菜でしょう。
食べる順序気にして血糖値をコントロールし、ダイエットサポート、糖尿病予防を！
・中長なす 栄養 効果 効能
[血圧の健康守る]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかな〜と。
ヘルシー食材として減量でも扱いやすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨をタフにするビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、貧血防止のモリブデン、鉄分、便通サポートの食物繊維、代謝UPのビタミンB群、抗酸化作用のビタミンC、E、ナスニンなど含有すると考えられます！
あとは、コリンエステル、カリウムあたりっ。
コリンエステルは、ナスにたっぷり入っているとされる成分です。
リラックス作用が期待され、血圧低下によいかと！
カリウムは、ミネラルです。
体内の塩分排出を促してくれます。
それにより、高血圧予防へ！
かつ、筋肉の痙攣予防にもなるでしょう。
結論〜血圧ケアして健やかに、育成しやすい中長系なす〜
食物繊維、コリンエステル、カリウムなどの栄養によって、便秘予防、気分穏やか、高血圧対策によし。
長卵デザイン、中長なす！
こんな人にオススメ
・血圧の健康意識している方
・ダイエット志向の人
・紫系な食材欲しい者
など
暑い時期に長期間実り続くらしい！
thank you！！
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・山本雑記
呼吸意識。
長く吐くこと。
吐くことで吸える。
1日におけるたくさんの呼吸のいくつかを深呼吸にしていく。
リラックス、血行促進。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。居酒屋で中長なすを使った品を提供する。
煮浸し。
濃厚な野菜料理でお酒攻めたい人に向けて。
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光沢ある。品質高いとかかのう。健康的に育ちやすいのだろう。育てやすいとされる。栽培難易度をなるべく下げる意識で開発したのかも。安定感を重視とか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！