2022/04/30/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
嗜み。
趣味とかなんかでやってたこと、やってることで？
上品な言い方でしょうかのう。またはかっこつけた言い方！笑
これを言うならそれなりに、一般的以上のレベルに仕上げていることが大事だろう。
言った割には様にならんと！
知識でもいいかもしれない。
というわけで本日は、わたくしの料理作りの嗜みレベル低いでしょう、「グリルでイタリア」をご紹介。
・グリルでイタリア 特徴
[丸くサイズ感ある茄子]
丸い系のナス。
ソフトボール大サイズとのこと。
肉厚ながらも柔らかめ果肉を楽しめる様子！
原産地は、日本ですかな。
埼玉に会社置く、トキタ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏秋。
通販で種が買えるでしょう。
皮紫、肉白！
・グリルでイタリア 食べ方
[迫力ボリューミーを堪能]
名前的に焼き系向きでしょうかな。
ナスステーキ、ナス焼き、ナスのソテーやら！
肉厚に切ったり、食べやすく小さくするもよしっ。
あとは天ぷらにするのもいいのではなかろうかー。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜が優先的に先発でいいと思いますが、ナスも早めでよいだろう！
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病予防、血管保護、ダイエットサポートに。
・グリルでイタリア 栄養 効果 効能
[血圧調整補助]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
カロリー低い食材だと思われ、かつビッグサイズで食べた感も得やすいっしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘予防の食物繊維、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、塩分排出助けるカリウム、貧血対策の鉄分、銅、骨をタフにするマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、血管の健康守るナスニンなど含有すると考えるっ。
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたり！
コリンエステルは、ナスにたっぷり入っている成分です。
交感神経の活動をやわらげ、リラックスを促すとのこと。
血圧下げる！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血液の流れを良くすることで血管の負担が減り、血圧にも良いでしょう！
そして、活性酸素除去にも役立つため、若々しくッ。
結論〜高血圧予防で健康増進図る、丸めでボリューム感よき茄子〜
コリンエステル、ナスニン、ビタミンEなどの栄養から、ストレスケア、抗酸化作用、ホルモンバランス調整にナイス。
収量多い傾向のようだ、グリルでイタリア！
こんな人にオススメ
・血圧の健康守りたい方
・ビューティフルエイジングしている者
・ボリューミー野菜を喰らいたい人
など
600gに迫る重さにっ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ガラリと。
変化あるものやら、特になさそうなのもある。
けどわかりやすくないが変化してたりして、それの積み重なりによりそこで初めて変化を感じ取れたり。
普段の観察意識。
それを分析意識。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。グリルでイタリアを用いた料理を居酒屋で出す。
ナスをややくりぬき器にして焼きつつ焼肉をぎっしり詰めたもの。
ガッツリ食べ応えある野菜と肉を食したい人に向けて。
、
栽培難易度やさしいみたい。収量多く採れやすいからやら。ボリュームある。育ちやすい。ちょっとやそっとでは成長邪魔されないのかね。豊かな成長力かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！