2024/04/24/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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体が雨に濡れないためには？
環境→雨降ってないところ、室内。
アイテム→傘、長靴。
読み→風向き、雨の強さ。
というわけで本日は、貝殻ガード？、「サルボウガイ」をご紹介。
・サルボウガイ 特徴
[強い甘さの二枚貝]
二枚貝の一種。
貝殻に毛が生えていて、中身は赤い様子。
歯触りよく甘味も強いようだ！
原産地は、日本など。
水深20メートルの砂泥地帯にいたりやら。
旬は、春。
ネットで期間限定で買えたり？
産地激減してるみたい…。。
・サルボウガイ 食べ方
[風味貝らしさよし]
刺身の生スタイル！寿司とするもよさそう！そして、岡山県郷土ばらずし！
そして、揚げ物、酒蒸し、炊き込みご飯などもっ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後に食べていくが無難。
食べ順を気にして血糖値コントロール！それにて糖尿病予防、メタボ予防ッ。
・サルボウガイ 栄養 効果 効能
[貧血予防にっ]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約12g、脂質は約0.5g、糖質は約3gほどかなっと。
多めのタンパク質がいただける食材と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣予防のカリウム、マグネシウム、カルシウム、代謝高めるビタミンB群、味覚ケアの亜鉛、骨守る銅、抗酸化パワーあるビタミンEなど含有されると考える！
あとは、鉄分、ビタミンB12あたりっ。
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血は鉄分の不足によるものが貧血パターンで1番多い様子。
貧血予防へ！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球形成を助けて貧血対策に！
結論〜体調ケアとして貧血予防、甘味つよつよ二枚貝〜
鉄分、ビタミンB12、亜鉛といった栄養により、冷え緩和、代謝サポート、育毛補助などによい。
むか〜〜〜しから食用として貢献、サルボウガイ！
こんな人にオススメ
・貧血防止意識してる人
・甘味強めな貝欲しい方
・珍しめな貝気になる者
など
お値段は優しい模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
アイスボーン。
モンハン。
歴戦王イヴェルカーナOKかなぁ。
続いて装飾品集めかね！
封じられた珠。
周回するためのガンナー装備づくりへ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。サルボウガイを使った料理を飲食店で提供する。
パスタ料理。
貝類パスタ好きな人に向けて。
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今ではとても少ないようだ。売り出してるところ減ってる様子。ゲットが困難になってるのかね。分布少ないとか。住みづらい。自然環境の乱れ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！