2021/05/21/Friday
きまえよく、おいーす！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
健康な心身を育てて、好きなことを楽しめるようサポートします。
ゲーム、梅原大吾、麻雀、漫画、ポルノグラフィティのファンです。
ブログでは健康記事を中心に作成しております。健康づくりのきっかけになれば！
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雨激しい。
作物への水な恵みの雨、外作業が雨天中止でゆっくり休めるとか。
移動中に濡れてきちー、ハイキングができなくてぬーんとか。
同じ雨でも、それぞれで一喜一憂します。
まあ、それどころでもないレベルや影響だったり！いい意味でもよくない意味でも。。
個人的に雨の好きなシチュエーション？は、、
雨に濡れた草木を見ること。
見栄えお好み。より鮮明に色濃い感じがビューティフル！
というわけで本日は、美しさが愛おしい的お名前野菜！？、「愛美(まなみ)」について書きます。
・愛美 特徴
[ツヤよく色鮮やかにんじん]
艶やかなニンジン。
紅オレンジなカラーが色濃い。
味わいは甘みしっかりしてそうかね！
原産地は、日本。
本社が大阪の住化農業資材株式会社が作った様子。
旬は、環境によるが冬〜夏。やや冬がメインかな？
ネットで種子が注文できるかと。
全体的に太めに育ちやすい模様！
・愛美 食べ方
[甘みを加熱調理やドリンクで]
炒め物や煮物が定番でしょうか。
きんぴらスタイル、カレーなど。
個人的にはニンジン系は生食いいね！
ポリカリ食感楽しみつつ、自然な甘みを堪能。
スムージーにするのもとても美味かと！
あとは、天ぷらやケーキもよさげ。
葉っぱは炒め物が主な使い道でしょうかね！栄養価多いはず！
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ、野菜としては甘く糖分ある方の部類でしょうから、甘み少ない葉野菜などを先にいただくのがよし。野菜の中では後気味にかね。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病予防やメタボリックシンドローム予防を！
・愛美 栄養 効果 効能
[免疫力高めて元気サポート]
ノーマルにんじんから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6.5gほどかな〜と。
ヘルシーと思われるが、なかなか糖質あるでしょうから、食べ過ぎ注意！まー他のがカロリー高い食べ物多いですけどっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、抗酸化作用のビタミンC、E、骨を強くするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧予防のカリウム、デトックスのセレンなど含有すると考えられます。
あとは、βカロテン、食物繊維あたり！
βカロテンは、抗酸化作用や免疫力アップ、視力ケアによい働きが期待されます。
ビューティフルエイジング、風邪予防、目の健康守護によい。
脂溶性成分ですから、油使った調理で吸収率高まる！
食物繊維は、不溶性が多めかなと。
腸の蠕動運動を促して、便秘解消を助ける！
大腸ガン予防や免疫強化お腹スッキリによろしい。
結論〜免疫機能向上で体調管理をサポート、ツヤあり形よしニンジン〜
βカロテン、カリウム、食物繊維などの成分にて、感染症予防、血圧コントロール、お通じ補助によきかな。
お尻の方までサイズ感しっかり野菜、愛美！
こんな人にオススメ
・日々の体調をケアしたい人
・料理の見栄えを高めたい方
・若々しくありたい者
など
機械での収穫相性よいそうですー。
ありがとっ！
。。。
・山本雑記
申し訳ありません。
いつもの記事更新ができていません。
ワードプレスのログインがうまく入れなくなってしまいました。。
そのため、この記事は、途中でスマホメモに書いて、ログインできるようになったらワードプレスに投稿したいです。
なので、これからのも作り溜めときます。
アウトプットしてく修行のためにもなり、ここでやめるも考えましたが、やはりやろう！ということです。
いつか卒業する時がくるかもですが、、まだですな！
色々あるけど、ガッツ！！
100点目指しつつも、行かなくてもよし、切り替えれることがむしろベストだろう。ベストでもやりやすい方かな切り替えは！
もっともっと速く！！！
、
スクワット、
・本日のYouTube
グラブルvs
時間空き過ぎると貼る気力ないかも←
けど、動画はワードプレス関係ないのでYouTubeでアップしているはずです！
・自主練
売る。飲食店で愛美の料理の品々を出す。
にんじんフェアで、かき揚げうどん、グラッセ、フライドニンジン、ジュースなどなど。
にんじんファンに向けて。
、
太く形良く育ちやすい品種。栄養を理想的に取り込みやすいのかな。成長にしっかり回しつつ形も整えられる。よりよい品種作りを目指した賜物でしょうか。他のにんじんとは違いを少しでも出したいとか。消費者に楽しんでもらいつつ売り上げアップするためにも。
。。。
では、おかげさまです。また明日っ！
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パーソナルトレーニングのご要望などは、インスタやTwitterのDMからよろしゃす。
宜しくお願い致します！