2024/02/29/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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改善しやすくするには？
集中→どこが課題となるか、改善をまず一つに絞る。
余裕→改善のための作業を無意識にやれる、手間が少ない。
時間→選択時間長い、取り組む時間決める。
というわけで本日は、野菜プラスして食生活改善？、「オレンジステラ」をご紹介！
・オレンジステラ 特徴
[早生品種オレンジカリフラワー]
橙カラーのカリフラワー。
育成しやすい品種。
白カリフラワーより少し甘味あるぽい！？
原産地は、日本。
愛知県の名古屋に会社がある、株式会社野崎採種場で作られたのかなと。
旬は、冬ごろ。
通販にて種子が買えそうです。
早生系！
・オレンジステラ 食べ方
[歯ごたえも楽しめる]
加熱でも色は残るでしょう！
生で食べたり、茹でや炒め、シチューなどいつものカリフラワーのようにいただけるかと。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べて良いと思いますが、甘くない野菜からが無難だろう。
血糖値の急上昇を防止して、ダイエット補助や糖尿病の予防へ！
・オレンジステラ 栄養 効果 効能
[エイジングケアに]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかなと。
甘味の分ちょっぴりカロリー多いかも？それでもカロリー低いと思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、代謝強化のビタミンB群、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、血行よくするビタミンE、血圧ケアのカリウム、便秘予防の食物繊維など含まれると考える。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたり！
βカロテンは、抗酸化作用があります。
ビューティフルエイジングサポートに！
このオレンジカラーのため、βカロテンが多く含まれていると思われますっ。
ビタミンCは、こっちも抗酸化力を備えます。
添加物、排気ガス、紫外線など普段の生活は活性酸素が増える原因が多いでしょう。
活性酸素対策して若々しく！
結論〜アンチエイジングを補助して老化予防、オレンジ色の早生タイプカリフラワー〜
βカロテン、ビタミンC、カリウムといった成分で、目の健康守る、コラーゲンづくり、むくみケアなどにグッド。
生育旺盛種、オレンジステラ！
こんな人にオススメ
・アンチエイジング意識している人
・いつものカリフラワーとは変化を加えたい方
・オレンジカラー食材欲しい者
など
ドームデザインがっちり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スト6
エド使用中です！
コンボ根付いてなかったり、技がどれやらやら色々混乱。
少しずつですな。
とりあえず振る技、コンボパーツ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。オレンジステラを使った品を飲食店で出す。
温野菜サラダ。
色彩カラフルに食事楽しみたい人に向けて。
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栽培やりやすいとのこと。生育旺盛。早生種。手早く育つ分ダメージに相対的に強いとか。ダメージ受ける可能性の時間が短く済む。品質よく仕上げやすいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！