2022/03/31/Thursday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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つよつよき。
強くなることで称号つきそう？
チャンピオン、キング、モンスターやらやら。
勝手についてくるもの。
それをモチベにするもよし、けど強くなることをモチベにできた方がよさげ。
他人次第より自分次第！
というわけで本日は、女性版の強き称号的？、「クイーンレッド」をご紹介します。
・クイーンレッド 特徴
[赤みが濃い〜いいちご]
強い赤色のイチゴ。
果肉の中は白色ありつつも赤強めっ。
果肉は少し硬めで、どちらかというと甘味より酸味のが強いかもしれません…！
原産地は、日本かと。
アイベリーと麗紅の掛け合わせで誕生したみたいです。詳細は謎らしいけども。。
旬は、春頃でしょう。
通販での購入難しいかも？現地とかですかねぇ。
熊本の玉名市や長崎の壱岐市あたりで生産されている様子！
・クイーンレッド 食べ方
[甘みプラスさせた方がいいかも]
生でそのままパクつくもよし、けど酸っぱみ気になるなら練乳アレンジキメるもあり。
ショートケーキ、大福などのお菓子に組み込むのも定番ですかな！
それに、スムージーやヨーグルトの材料にも使えるでしょう。
なお、ジャムもよし。色味がイカしてるだろう。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは消化が早いかと。しかし、胃の中が空っぽじゃないとスピーディーにいけないかな。
お腹減り時のスピード栄養獲得！
まああとは、歯のケアのキシリトールを意識して食後もー！
・クイーンレッド 栄養 効果 効能
[抗酸化をケアして活性酸素撃破]
ノーマル苺から予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7gほどかなと。
カロリーは低め寄りかねぇ。お菓子代わりとしてヘルシーさ増し増し！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ホルモンバランス整えるビタミンE、代謝アップのモリブデン、ビタミンB群、便通サポートの食物繊維、貧血ケアの鉄分、銅、高血圧予防のカリウム、骨作りのマグネシウム、カルシウム、虫歯対策のキシリトールなど含むと考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたり！
アントシアニンは、色素成分です。
抗酸化力があり、若々しいカラダづくりにグッド！
そして、抗炎症作用にてニキビ予防といったスキンケアにも〜。
ビタミンCは、こちらも抗酸化作用があり老化に抵抗！
かつ、抗ストレス作用や疲労回復の働きで、心身のリフレッシュにもよいでしょう。
結論〜抗酸化パワーでビューティフルに、赤色が濃厚ないちご〜
アントシアニン、ビタミンC、カリウムなどの栄養素で、筋肉痛ケア、感染症予防、血圧コントロールによい。
いざ買う機会ある時は値段マイルドとの噂、クイーンレッド！
こんな人にオススメ
・活性酸素対策したい人
・免疫力を上げたい方
・赤み強いフルーツ欲しい者
など
大玉になりやすい品種らしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
変化チェック。
いつもの感覚との異なりは？
体温とか数字でわかるものの方が、変化がわかりやすいでしょう。
数字を意識すると、課題の達成具合とかが目に見えやすい。
けど、感覚も大事。
直感で早め早めに気付けるだろう。
感覚の違いから、普段の生活が乱れてるのか察知。
そこから数字を見たり、最近の事を思い返して見たり！
管理力で、健康やレベル上げ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。クイーンレッドを使った品を喫茶店で出す。
甘み増しつつのキンキンシャーベットとして。
赤々しいコールドスイーツを食べたい人に向けて。
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入手しにくいかね。ネット注文とかあまり見当たらないかも。もしかすっと需要が微妙で出荷が少ないかな。味わいのクセとか。酸っぱさが目立ちそう。いちごに求めることと離れてるのかね。食べる人は甘みがやはり欲しいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！