2022/03/30/Wednesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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瞬発思考。
とっさの判断、無意識の判断やら。
素早い。
考えるというより、反射的に思考を吹っ飛ばして行動してるのかと。
考えてはいるが、考えてない。
あれを見るとあれを思うなど。
判断スピードましまし！
というわけで本日は、ポケモンの水の技をとっさにイメージする？、「ハイドロ-13法蓮草」について書きます。
・ハイドロ-13法蓮草 特徴
[ボリューム感よろしい濃い緑ホウレンソウ]
葉の切れ込み浅く、縮みはあるほうれんそう。
濃厚なグリーンカラーです。
全体的にボリューミーでたべがいとてもありそう！
原産地は、日本。
福岡に会社を置く、中原採種場株式会社で作られたのかな。
旬は、春や秋かね。真冬以外は育てられる感じ。まあ環境整えれば実質年中いけそう。
通販にて種子購入ができる。
収穫作業しやすい品種！
・ハイドロ-13法蓮草 食べ方
[ボリューミーを食べやすく]
加熱調理でいただく。
茹で系がカサを抑えて量豊富でもしっかり食べやすくなるかと！
スープ、鍋料理。
しゃぶしゃぶ！
あとは、お浸し、野菜炒め、揚げ物にするのもよいでしょう。スムージーの材料とするもありっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食し始めてよいだろう！
食べる順序で血糖値をコントロールして、メタボリックシンドロームや糖尿病の予防に！
・ハイドロ-13法蓮草 栄養 効果 効能
[骨のタフさ高める]
ノーマルほうれん草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
かなり低カロリーな野菜だと思われる。減量時などダイエットでも扱いやすいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、マンガン、抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、筋肉づくりのベタイン、筋肉痙攣対策のカリウム、マグネシウム、カルシウム、便通助ける食物繊維、貧血予防の鉄分、銅、味覚守る亜鉛など含有すると考えます！
あとは、ビタミンK、Eあたりっ。
ビタミンKは、骨形成を促進し、骨の破壊は抑制する働きが期待されています。
丈夫な骨づくりに貢献！
そして、止血にも関与するため、擦り傷などの回復にも役立っているでしょう。
ビタミンEは、血流を良くしてくれるので、身体組織へ栄養が運ばれるのをサポート！
骨や筋肉、髪などのカラダ形成にヨシッ。
それに、活性酸素除去にもよろしく老化予防！
さて、KもEも脂溶性ビタミン。油かけたり、油調理などで吸収率向上する！
結論〜骨強化でパワフルに生きる、濃厚緑のボリュームほうれん草〜
ビタミンK、C、Eといった成分により、骨粗鬆症予防、免疫力アップ、更年期の負担軽減などによきかな。
葉が多く厚くて葉柄も太め、ハイドロ-13法蓮草！
こんな人にオススメ
・骨の健康を守りたい方
・風邪引きにくくしたい者
・栄養価高い野菜食べたい人
など
生育旺盛な土耕や水耕栽培に向いてる品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
コントロール。
特に自分をコントロール。それが地力になるかと。
勝負の勝率上げるなら、相手のコントロールもできるとよいが、自分のコントロールより不確定さ高いかと。
土台は自分の制御で、その上で相手を意識することで、実力底上げ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店でハイドロ-13法蓮草を使った品を提供する。
ホウレンソウタップリ味噌汁。
緑黄色野菜を汁物でしっかり摂取したい人に向けて。
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収量が多そう。ボリュームあるので。葉っぱが多く、葉肉厚く、茎系も太いとされる。成長力が高い。パワフルに育つ品種開発を試みたのかな。野菜のたくましい成長を見て、勇気を与えたいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！