2022/03/01/Tuesday
＊すみません！知識と語彙メモの記事を先に組み込むのを忘れてしまいました！明日更新になるかと！！
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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想像。
聞いて想像もですが、見て想像も。
見る方のが強く想像しやすいかもしれん。
より身近な印象を受けるので。聞くのは間接強めかなと。
とっさの判断！
というわけで本日は、Gではなかろうか？いえ美味しい野菜！、「極早生黒びかり茄子」について書きます！
・極早生黒びかり茄子 特徴
[ツヤとてもよろしい長茄子]
ロングサイズのなす。
濃厚な黒紫カラーで光沢もよしっ。
加熱での甘みを食べがいたっぷりで楽しみやすいかと！
原産地は、日本。
福岡県に会社を置く、中原採種場株式会社でつくられたのかも。
旬は、夏秋。栽培スタイルによっては年中収穫できる様子。
ネットで種子が購入できるかと。
25センチ以上な細め品種。
・極早生黒びかり茄子 食べ方
[長さあってボリューミー]
焼きナス、炒めナス、揚げナスとか！
うなぎの蒲焼風に食べれるかね！？笑
あとは、浅漬けや煮浸しなども楽しめそう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べるでよいでしょう。葉野菜あるならそちらからで。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエット補助！
・極早生黒びかり茄子 栄養 効果 効能
[血圧コントロールサポート]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなーと。
べらぼうにヘルシーな食べ物だと思われます。さらにボリュームもあって満足感得やすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のナスニン、塩分排出助けるカリウム、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝上げるビタミンB群、便秘予防の食物繊維など含むと考える。
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたりっ。
コリンエステルは、ナスにたっぷり入っているとされる成分です。
リラックスを促し、血圧を下げたり、気分を落ち着かせてくれるでしょう！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血液の流れが良くなることで血管の負担が減り血圧にもよき！
ホルモンバランスを整えるのにも役立つとされ、更年期にやさしいかと。
結論〜血圧ケアで健康守護る、色ツヤ素晴らしい長茄子〜
カリウム、ビタミンE、コリンエステルといった成分で、利尿作用、ビューティフルエイジング、交感神経の抑制などにナイス。
収穫量多い品種、極早生黒びかり茄子！
こんな人にオススメ
・高血圧予防していきたい人
・活性酸素対策したい方
・長い茄子食べたい者
など
色艶エクセレント！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ちょこちょこ。
隙間時間の活用。
ちょっとした時間の方が集中がしやすかったり、集中したままこなしやすいとか。
その隙間をいくつも用意すれば長く集中した取り組みになるだろう。
なので、短い時間でもやれそうなことをそこでやるとよさそう。テーマ絞ったりして。
逆？に言えばちょこちょこ目的のことから寄り道し始めるのはよろしくないかも？ネットサーフィンとかの積み重ねも長い時間に結果なる。
うまーく使っていきたい。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和。ただ言っててもしょうがないのか？己をもっと強く！
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スクワット、ハンドスタンド、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。極早生黒びかり茄子を用いた料理を飲食店で出す。
長いナスに長いベーコン、長いチーズを挟み込んで炒めたもの。
ロングかつジューシーな品を食べたい人に向けて。
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豊産性能高いとされる。多く実る感じ。極早生品種でもあるからかね。育ちが早い。得た栄養をたくさんの実に分け与えても全体が成長しやすいのかのう。なすたっぷり祭りを楽しんでもらおうと開発したのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！