2020/05/31(日)
きまえよく、こんちゃす。
ナントカナル。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーのヤマモトタケヒロです。
好きなことを一生楽しめる、健康な心身づくりをサポート！
わたくしは、梅原大吾、ゲーム、漫画、ポルノグラフィティ、マージャン好き。
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レベル上げ。
効率を求めたり、無駄っぽいことも。
これでOKってのもあると思いますが、別の解答もあったり。
特に必要なくとも、別パターンも知っとくと応用が利きやすくなるなど。
あまりに寄り道はよろしくないかな、優先順位を持ちつつ、ちょい違うルートで目的地へ向かうアプローチもよさげ。
楽しい気持ちで突き進むのが理想です。それなら寄り道しまくりもいいかもしれませんね。
短期的効率と長期的効率のバランス。
考え過ぎもどうかと思いますが、考えなさ過ぎも？、まあバランス試行錯誤して、チャレンジ続けてレベル上げ！
というわけで本日は、レベルアップ？バージョンアップ？な品種、「インカのひとみ」をご紹介。
・インカのひとみ 特徴
[全体的に赤色でやや粘質のじゃがいも]
やや長めかつ丸いジャガイモ。
小さめのようですが、インカのめざめよりは大きいっぽい。まーそんな変わらんか？
そして、皮が赤みがかっており、部分的に(芽らへん)やや黄色いカラーリングとのこと！
果肉は黄色っ！
味わいは、ナッツやクリに似た風味を持ち、やや粘質の様子〜。
原産地は日本。
茨城県？の独立行政法人農業・食品産業技術総合研究機構にて、インカのめざめの自然交配されたものを厳選して育て上げられた品種の模様。
平成時代(1989〜2019年)の品種のようで新しめっ！
旬は春夏かなと。5〜7月。
通販ゲットいけるっ。
インカのめざめとは、ちょい大きく？、赤皮、粘質の違いかなー。
・インカのひとみ 食べ方
[煮る調理と相性よき]
加熱により果肉がより濃くなりつつ、煮崩れしにくく、肉じゃが、カレー、シチュー、おでんなどの煮系によしし！
まあ、加熱に強い方なのと、それで色が綺麗になるので、茹でたり、炒めたり、揚げたりと万能とのことです。
なお、じゃがいも系で警戒するのは毒的なやつ。芽や緑は取り除く！インカのひとみは芽のとこは黄色っぽいとされますから、よりわかりやすいかと。
食べるタイミングは、食事の終盤。
ご飯や麺類、パンなどの主食のように、糖質多い部類ですから、後々にいただくのが血糖値コントロールによろしい。
血糖値が急上昇するのは、身体によろしくない。ダイエットサポートや糖尿病対策のために、食べ順で血糖値ケアを！
・インカのひとみ 栄養 効果 効能
[筋肉など作ったりなどビューティフルエイジングを助ける]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ75kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約16.5gほどかなーと。
糖質メインの三大栄養素割合。カロリーはまあまああるけど、主食系としてはヘルシー寄り。体脂肪なるべくつけずに筋肉つけるためのエネルギー源としてもありでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝サポートのビタミンB群、高血圧予防のカリウム、ガン予防のクロロゲン酸、お通じ補助する食物繊維など含むと思われます。
あとは、ビタミンB6、Cあたりっ。
ビタミンB6は、タンパク質の代謝を手助けします。
筋肉や爪、髪、肌などのカラダ作りに役立つでしょう。
身体組織を作り替え、若々しいボディメイク、ビューティフルエイジングとも言えますな。
抗酸化作用で老化抑えるもそうですが、作り上げるのもそう！
ビタミンCは、抗酸化作用があり、ビューティフルエイジングに貢献。
コラーゲン合成にも関わりますから、お肌の弾力アゲアゲでさらに若々しさを守護！
それに、疲労回復作用、免疫力アップ、抗ストレス作用もあり、心身の調子を整えてくれるでしょう。
そして、じゃがいも系はでんぷんで防御され、Cが熱に強くなってるのも、調理による栄養損失を抑制をしてくれてありがとーですねっ。
、
ビューティフルエイジングで、糖化に関しては、糖質量や主な加熱調理はよろしくないので、糖化気になるなら蒸しや別の食材チョイスがよいでしょう。主食系はじゃがいも限らず控えめスタイル。
結論〜筋肉や髪、肌などの身体組織づくりに、抗酸化力高めてビューティフルエイジング、赤色カラーじゃがいも〜
ビタミンB6、カリウム、ビタミンCといった栄養で、タンパク質代謝上げる、血圧ケア、活性酸素除去などにグッド。
赤色の皮に、加熱で濃い黄色、インカのひとみ！
こんな人にオススメ
・筋トレしている人
・風邪予防したい方
・若々しくありたい者
など
煮物にベリーマッチなじゃが！
あざーす。
。。。
・山本雑記
メンタルの引きずりこそ、行動の引きずりに。
気になってしまいがち。
落ち込むのは一瞬、できれば無しで、落ち込む原因を引き起こした理由や改善策を考え実行がよし。
全然落ち込まないからといって、反省してないとかではないでしょう。
好きな事を見逃したりやらしても、ケロッとするのは、そこまで好きじゃないからとも言えそうだけど。そうとも言い切れないのでは。
ファンレベル的な。実際の貢献度の違いはあれど、これを買わないからそこまで好きじゃないとするのはなんだかなーと。
好きほど、感情激しそうだけど、好きでも感情コントロールもいけるだろう。
落ち込むことがステータスならまだしも、そうでないなら落ち込み減らしたほうがプラスでしょう。
ズルズルいって、メンタルブレブレ。
ついラーメン食べてしまう、ズルズルラーメン屋に行ってしまうの「やめられない。ラーメンだけに←
落ち込み具合と好きさはノットイコール！
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。居酒屋にてインカのひとみのジャーマンポテトを出す。
色綺麗、クリナッツテイストでいただける。
みんなでワイワイする時にいつものよりグレードアップしたポテト食べたい人に人気。やや以上の大人に。
、
選抜育成されたもの。自然交配から注目されたから。たまたま普段のものと比べいい意味で異質だったとか。赤色などのデザイン性かな。見栄えがよかったのかも。パッと見がよろしく売れるポテンシャルを感じたのかな。
。。。
では、おかげさまです。マタアシタ！！
。。。
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宜しくお願い致します！