2020/05/30(土)
きまえよく、チュースッ！
何とかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなこと、何気ないことを楽しんでいける、健康な心身づくりをサポートします！
、
心頭滅却で暑さも涼しく！
思い込み、イメージの力は強し。
言葉でのイメージ以外に、五感も使えるとなおよさそう。
寒さで震えて汗もカチカチで冷たい。とか？
使い方次第でプラスにもマイナスにも働くイメージのイメージ！
というわけで本日は、この果物の日本版産地を思い浮かべて涼む！？、「スチューベン」をご紹介！
・スチューベン 特徴
[ちょい小ぶりで甘み強く濃厚なぶどう)
小さめな粒の黒皮ブドウ。
香りはやや少ないが、甘みがとても強いとのこと！ショ糖が多く、持続力あるトロリとした甘さありっ！
原産地はアメリカ。
ニューヨークにて、シュリンダンとウェインの掛け合わせとして誕生！
日本では昭和時代(1926〜1989年)頃に導入され、主に青森県で栽培されつつ、東北地方が中心みたい。
旬は秋冬。だいたい10〜2月くらい。
通販でご注文よしっ。
貯蔵性結構あるぶどう。
・スチューベン 食べ方
[ロウフードでいただいたり、美容栄養重視のワインなど]
生食で高い糖度を堪能。巨峰が18くらいで、スチューベンは20〜22なども！
種もあり、皮ごともいけない模様。
多分皮がしっかりしてるから、食べれなくはないと思いますけど…。
あとは、種まわりは酸味あるっぽいので、苦手な人は果肉を種ごとゴクンッといくのもいける模様。小粒気味ってのもあるからでしょう！
そして、味わいとしては、皮と果肉の間らへんが特に美味しいそうです！
それに、皮付近も愛用自体多いでしょうし、いいことづくめ！
その他の食べ方としては、ジャム、コンポート、ケーキなどへのアレンジもいけるかと〜。
ワインとして手に入れることができれば、種や皮の栄養もしっかりいただけるでしょう！
食べるタイミングは、間食に。
空腹状態でフルーツを食することで、栄養摂取をスムーズにする！
より、身体への負担減らして健康面強化！
・スチューベン 栄養 効果 効能
[血圧や骨、美容ケアのエネルギーフルーツ]
巨峰などから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約17gくらいと考えます。
糖度が高く、巨峰より2〜4度ほど高いのでカロリー8〜16増しかなとっ。
糖質多く、エネルギー食材になりますな。お菓子とかよりかは、ヘルシーなので置き換えての、ダイエットや健康サポートにもよし！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝助けるビタミンB群、マンガンなど含み、種や皮にはビューティフルエイジングや健康増進によいレスベラトロール、アントシアニンを含有するでしょう。
あとは、銅、カリウムあたり！
銅は、さまざまな体内酵素の材料になるミネラル。
免疫細胞や骨、コラーゲン、抗酸化作用に関与するなどの酵素に必要で、風邪予防、骨折予防、ビューティフルエイジングにグッド！
アンド、鉄分の利用を助けて、貧血予防にも！
カリウムは、余剰な塩分の排出を促進するミネラル。
高血圧予防やむくみ予防になりますー。
そして、筋肉の働きをスムーズにさせる作用もあるため、足がつる予防など筋肉トラブル対策にっ。
結論〜豊富な糖質による運動や集中力のエネルギー、骨や血液、血圧にもよしな濃厚ぶどう〜
カリウム、銅、糖質などの栄養から、血圧コントロール、骨粗鬆症予防、エネルギッシュサポートによきかな。
糖度高い甘み強しな果物、スチューベン！
こんな人にオススメ
・運動や勉強のエネルギー補給したい者
・代替品として健康や美容づくりを助けたい人
など
ニューヨークフルーツ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
環境の影響でかい。
けど、優先順位はっきりして、余計な脱線防ぐ。
冷静に。
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でスチューベンなどのミックスフルーツを出す。
デザートとして皮を剥きタネを取り除いたスチューベン、桃、マンゴーとか加えたデザート。
濃厚な甘さファンに人気。
、
日持ちするタイプ。防御力が高い。特徴によるのかな。皮が強い。硬めや厚め。外部刺激をブロックする。
。。。
では、おかげさまです！また明日っ。
。。。
パーソナルトレーニングのご質問などはインスタ、TwitterのDM、ブログコメントからお願いします。
宜しくお願い致します！
、
全然関係ないこともありっ！答えられるものならっ！笑