2026/06/10/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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バランスよくするには？
方向性→自分の目的、快適具合。
観察→バランスがいいのか？、どこを変化させるか？
試行錯誤→やってみる、振り返る。
というわけで本日は、合っている？、「ゴトウホンヤドカリ」をご紹介！
・ゴトウホンヤドカリ 特徴
[パープル鋏脚ヤドカリ]
やどかりの一種。
鋏脚が紫カラー。
食用に基本されないようですが、味はとても美味い模様！
原産地は、日本など？
鳥取県の方とかの海におるそう。
旬は、謎？
ネットで買うのも困難かと。
ゴトウヤドカリとも呼ぶ様子！
・ゴトウホンヤドカリ 食べ方
[揚げがベスト！？]
茹でや炒め、汁物やらいけそう。
特に唐揚げにするのが美味しい様子！
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜の後、ご飯の前かね。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防！
・ゴトウホンヤドカリ 栄養 効果 効能
[貧血に抗う]
エビなどからも予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約15g、脂質は約0.2g、糖質は約0.1gほどかなっと。
タンパク質中心かつヘルシーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、味覚保つ亜鉛、抗酸化作用のビタミンE、骨守護る銅など含有されると考えます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
酸素を運ぶヘモグロビンづくりの材料。
貧血対策に！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球育成をサポート。
貧血防いでいく！
結論〜体調管理として貧血予防、鋏脚が紫色のヤドカリ〜
鉄分、ビタミンB12、マグネシウムといった成分にて、冷え軽減、代謝UP、酵素活性化などによきかな。
ヤドカリとしては大きくなりやすい、ゴトウホンヤドカリ！
こんな人にオススメ！？
・貧血予防したい人
・入手しづらいの気になる方
・ダイエット中の者
など
アヤボラやカコボラ等に宿借りするようですが、割れてる貝殻といった宿へのこだわりはあまりない説も！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
それがわかれば？
バランスよくしたいなら考えよう。
それはもうこれでいいとはいかないから。
様々な要素が絡み合った中で、丁度いいものを見つけたい。
目的や環境、体調などでいい感じのが変化していく。
だからバランスよくしたいなら、自身や周りを観察し試すよう常に考えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でゴトウホンヤドカリを用いた品を提供。
塩辛。
珍味系でお酒嗜みたい人に向けて。
、
手に入れるの大変かと。10年に1度の割合で出現するやら。流通まずしなそう。珍しい訳ではないがとても珍しい感じ。底引き網などでついてくるが、海岸とかにはいない。そこから商品ともされにくいか。食用として認知が特にされていないのもあるかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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