2023/01/31/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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同じように。
ルーティンこなすやら。
暑くても寒くても習慣継続できるのは強い。
まあ、いつも同じがよかったりよくなかったり。
ルーティンをせず、違ったことをやるのもよし。
脳の刺激を新鮮なものとし、色んな対応ができるようにとか！
というわけで本日は、低温の時でもちゃんと実りやすし、「竜馬(りょうま)」をご紹介です。
・竜馬 特徴
[スーパー極早生種のナス]
長卵デザインの茄子。
といえでも、首太め短めのサイズ感。
茄子を歯触りや味を手軽な大きさでいただけそう！？
原産地は、日本。
京都府京都市に会社構える、タキイ種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、栽培のやり方によりつつも、夏秋かと。
オンラインショッピングで購入できそう。ただし、時期次第で売ってないことも。
非常に極早生タイプ！
・竜馬 食べ方
[ミニナス用にもよき]
小ぶりに仕上げやすい感じ。
漬物相性よいかのう。浅漬け、糠漬けなど。
あとは、焼き茄子、炒めたりするといった加熱調理もいけるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べ進めるもよいかと〜。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防やダイエットサポートを！
・竜馬 栄養 効果 効能
[血圧の健康守る]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなーと。
低カロリーな食べ物でありつつも、食感による食べ応えも満たされやすいかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉をつりにくくするマグネシウム、カルシウム、リラックスのコリンエステル、骨を育てるビタミンK、抗酸化作用のナスニン、ビタミンC、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、便通補助する食物繊維、代謝促すビタミンB群など含むと考える！
あとは、カリウム、ビタミンEあたりっ。
カリウムは、ミネラルのひとつです。
体内のナトリウムデトックスを促進してくれます。
高血圧予防！
ビタミンEは、血流促進を助けてくれるでしょう。
疲労回復やボディメイクサポートへ。
そして、血液サラサラにより血圧上昇を抑えやすくなるかと！
結論〜血圧ケアして健康増進、超極早生タイプナス〜
食物繊維、カリウム、ビタミンEなどの栄養により、大腸ガン予防、むくみ防止、活性酸素撃破にナイス。
初期収量豊富、竜馬！
こんな人にオススメ
・高血圧対策したい方
・ダイエット中の人
・小さいナスを作りたい者
など
着果が低温期でもグッド！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冬アニメチェック。
わたくしは、ヴィンランドサガ 、ジョジョ、ちいかわ、ニーアオートマタあたり。
春は、注目作多い？
まー、個人的には、進撃の巨人、鬼滅の刃、マイホームヒーロー、ゴールデンカムイあたりですかのう。冬の作品の続きもあるだろう。
アニメチェックレベル高い訳ではないと思いますが、去年くらいからアニメ観る率高まった！
ありがとーー！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
ARK、採取
・自主練
売る。居酒屋で竜馬を使った品を出す。
ミニサイズでの天ぷら。
野菜天ぷらをサクッといただきたい人に向けて。
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秀品率優れる。形の安定感よし。小茄子にするもしやすいからかのう。とても極早生だからかね。成長が早く小さくても食べれる段階に仕上がりやすいからとか。大きくなるほどストレスの影響を受ける箇所が増えてしまうかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！