2022/08/31/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
それぞれの。
色んな競技とかジャンル様々。さらに細かくもあり。
その中でのチャンプがいたりいなかったり。
チャンプの定義もそれぞれ、何か実績対決とかかもしれん。
目指す目標の一つとなったり！
というわけで本日は、緑のチャンプ的？、「緑帝(りょくてい)」について書きまする。
・緑帝 特徴
[栽培適応力よろしいブロッコリー]
グリーンカラーが濃厚なブロッコリー。
中生品種となります。
小粒な花蕾は締まりがよく、ギュッと歯触りよさそうすな！
原産地は、日本。
神奈川の横浜に本社を置く、株式会社サカタのタネで作られたんかのう。
旬は、育てる環境でさまざまだが、冬かなぁ。
オンラインショッピングで種が買えるかとー。
栽培対応幅広し！
・緑帝 食べ方
[締まりのよさの歯応え堪能！？]
歯応えさらに嗜むなら生食でしょう！コリコリ感アップかのう。
食べやすさとしてはやはり、、茹でたり炒めたりですかね。
パスタや肉料理にトッピング、スープやカレーに加えたりも！
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から食べ始めてもよいかと。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病予防、血管保護、メタボリックシンドローム予防へ。
・緑帝 栄養 効果 効能
[美容ケア補助]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約4.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1gほどかなと。
ヘルシー食材として減量時にも扱いやすいだしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、育毛サポートの亜鉛、血圧コントロールのカリウム、ガン予防のスルフォラファン、血の巡り良くするビタミンE、骨によきマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、デトックスのセレン、食物繊維、代謝高めるビタミンB群など含有すると考えられます。
あとは、ビタミンC、βカロテンあたり！
ビタミンCは、活性酸素撃破に貢献します。
増え過ぎると老化に繋がるとされる活性酸素を対策して、エイジングケアしましょう！
かつ、コラーゲンづくりにも関与し、美肌や関節の健康守り、若々しくっ。
βカロテンは、体内でビタミンAへと必要に応じて変換されるとのこと。
こちらも抗酸化力を備えるため、老化予防によい！
それに、目の健康守護にも役立つだろう。
結論〜抗酸化力高めてビューティフルエイジング、栽培適応性に広さあるブロッコリー〜
ビタミンC、βカロテン、カリウムなどの栄養素により、疲労回復、免疫向上、利尿作用によし。
色んな作型にいける、緑帝！
こんな人にオススメ
・若々しく年齢重ねていきたい人
・感染症対策したい方
・ボディメイク中の者
など
揃いやすさよき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
細やかな。
目標設定刻んでく。
何気ない時こそ、そこははっきり。
塵も積もれば山となる。
積み重ね、なあなあ注意！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で緑帝を用いた品を出す。
ブロッコリーやしいたけやナスの天ぷら乗せ蕎麦。
ボリューミーな野菜天ぷらで蕎麦すすりたい人に向けて。
、
揃いやすいみたい。育成安定感よさそう。栽培適応よろしい。育ちやすさ丸とか。早生のスピード感や病気耐性あるとかで。花蕾が小ぶりな分栄養多くなくてもいけるかもだし、締まりのよさで外部ストレスをシャットしやすいかものう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！