2022/08/01/Monday
＊豆知識&語彙メモ2022年7月分更新しました。次ページやカテゴリー検索などからどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
感じ取り。
声とか仕草などの雰囲気や動き。
色んな情報が世の中に溢れているし、みっけられなかったり、認識できてないことも。
観察してどの情報を得るのか、、
目的を考え、意識を持つ！
というわけで本日は、緑な声？、「グリーンボイス」について書きます。
・グリーンボイス 特徴
[やわらかさと甘さが楽しめる茎ブロッコリー]
普通のブロッコリーより茎が長めな茎ブロッコリー。
2ヶ月ほどで収穫が始められるみたい。
甘く柔らかな食感が楽しめる様子！
原産地は、日本。
京都に会社構える、タキイ種苗株式会社で開発されたのかなと。
旬は、夏や秋、冬あたり。
ネットで種が注文できそうです。
長い期間収穫見込める！
・グリーンボイス 食べ方
[茎の細さややわらかさが食しやすい]
茹でたりして温野菜サラダやお浸し、和え物とかいいでしょう。
炒めて肉野菜炒め、パスタに加えたりも！
生食も普通のブロッコリーより柔らかめに楽しめるだろう。
サイズ感としても、ふっくらしてるより食べやすし！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補でいただける。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病やメタボ予防！
・グリーンボイス 栄養 効果 効能
[若々しさを守護る]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約4.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなと。
低カロリー野菜でダイエット時にもチョイスしやすいと思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、デトックスの食物繊維、セレン、骨を育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧対策のカリウム、ガン予防のスルフォラファン、貧血ケアの銅、鉄分、血行良くするビタミンEなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンC、βカロテンあたりっ。
ビタミンCは、活性酸素除去によし。
活性酸素は増え過ぎると老化に影響するので、その対策に！
そして、免疫力を上げる働きも備え、感染症予防にもよろしい。
βカロテンは、こっちも活性酸素撃破や免疫強化に役立つ。
老化予防！風邪予防！
かつ、目の健康にもグッド。
結論〜活性酸素対策で若々しく、やわらか甘い茎ブロッコリー〜
βカロテン、ビタミンC、モリブデンなどの成分で、ドライアイ予防、抗酸化作用、代謝促進によい。
花蕾も茎もやわらかい、グリーンボイス！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジングしている方
・風邪引きにくくしたい人
・減量中の者
など
家庭菜園相性よき。
thank you！！
。。。
・山本雑記
よさとよくなさ。
よくなさに対して過敏になりがち。
よさのポイント高いのに、低いよくなさが気になってしまったり。
完璧主義パターンもありつつも、得したいより損をしたくない気持ちが影響力高いのかのう。
なるべくよいところを見つめる方が精神安定によき、それに楽しさとしても。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でグリーンボイスを使った料理を出す。
肉巻き茎ブロッコリー。
野菜と肉とセットで食べやすくいただきたい人に向けて。
、
家庭菜園によろしい。育てやすいのでしょう。長期的収穫が望める。テンポよく成長。手軽に楽しめるのだろう。いつもと違ったブロッコリーをどんどん味わってもらいたいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！