2024/05/07/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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悩みにくくするには？
心構え→感謝、悩んでも解決しなそうなことはスルー。
動く→身体動かす、人と会話。
集中→好きなことに没頭、努力の積み重ね。
というわけで本日は、まず食べるかね？、「メガイアワビ」をご紹介です。
・メガイアワビ 特徴
[アワビの中ではお安め]
アワビの一種。
他のアワビより平ためで茶色の貝殻。
食感のクセがありそうだが、味とてもよい模様！
原産地は、日本など。
千葉県銚子と秋田県男鹿半島の以南の海にいるようですぜ。
旬は、夏ごろ。産卵前後の時期は味よろしくない？
オンラインショッピングにて期間限定で購入できそう。
比較的お安いアワビ！
・メガイアワビ 食べ方
[火を通しても硬くなりづらい]
カルパッチョ、酒蒸し、炊き込みご飯、焼きとか！
なお、生食でのお刺身いけるがそんなにマッチしてない？様子。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜からの主菜からのご飯といった風。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・メガイアワビ 栄養 効果 効能
[防ぐ貧血を]
ノーマルアワビから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約10g、脂質は約0.5g、糖質は約4gほどかなっと。
ややタンパク質多めな食材と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧調整のカリウム、貧血防止の鉄分、抗酸化力あるビタミンE、セレン、代謝上げるビタミンB群、味覚ケアの亜鉛、骨守るマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、二日酔い対策のタウリンなど含有すると考えます！
あとは、モリブデン、銅あたりっ。
モリブデンは、鉄分の利用効率を高めるとされる。
貧血予防助ける！
銅は、赤血球形成をサポート。
貧血対策に〜！
あんど、骨づくりにも役立つ様子。
結論〜貧血予防して体調管理、比較的に価格やさしいアワビ〜
亜鉛、モリブデン、銅といった栄養によって、育毛補助、代謝促進、骨折防止などによきかな。
クロアワビ等よりお安い、メガイアワビ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしたい者
・筋肉づくりしている方
・買いやすそうなアワビが気になる人
など
エサの対象は大型の海藻とか！
thank you！！
。。。
・山本雑記
Apex新シーズン。
今日の深夜。まあ明日から。
新キャラやマップローテーション変化など。
キングスキャニオン！
個人的に雰囲気が1番好きなマップかもしれんそす。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でメガイアワビを用いた料理を提供する。
ステーキ。
貝系ステーキ好きな人に向けて。
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アワビの中では低価格とされる。入手しやすい方ぽい。数多いとかかな。激戦じゃないのかも。天敵少ない環境とか。生存しやすいのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！