2024/05/08/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自己強化に大事そうなのは？
観察→状況把握、必要な情報を探す。
考える→研究、反省。
動く→目標に向かって行動、変える。
というわけで本日は、土台は健康づくり？、「フローダブルー」について書きます！
・フローダブルー 特徴
[生育難しいブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
サザンハイブッシュタイプ。
風味のよさを楽しめる模様！
原産地は、アメリカかと。
フロリダで作られた！？
旬は、夏。6月あたりに。
通販で苗が買えるでしょう。
生育するのムズイ様子！
・フローダブルー 食べ方
[フルーツ摂取]
生で食べる。
そのまま食べたり、ヨーグルトなどにトッピングしてみたり〜。
かつ、スムージー、ジャム、ソース、パイ、ケーキなどに使っていくのもよいだろう！
食べるタイミングは、空腹時。
果物は他の食べ物が胃にあると消化の素早さが妨げられやすいかなと。
腹減りタイムでのスピード栄養補給に！
・フローダブルー 栄養 効果 効能
[血管守護]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
お菓子の代用とすると普段よりカロリー抑制したおやつタイムになりそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、C、代謝促すビタミンB群、骨育成のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅、便秘予防の食物繊維など含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、毛細血管を強くしたり守ったりする作用が期待されます。
血管ケア！
カリウムは、ミネラルです。
高血圧予防に役立つかとっ。
血圧上昇を抑えることは、血管への負荷を減らすことにもなるだろう！
結論〜健康増進として血管守る、育てる難易度高いブルーベリー〜
ビタミンB群、カリウム、アントシアニンなどの栄養素により、エネルギッシュ、むくみ予防、抗酸化作用にグッド。
フロリダブルーとも呼ばれる、フローダブルー！
こんな人にオススメ
・血管の健康を考えている人
・若々しく年齢重ねたい方
・作りづらいブルーベリーにチャレンジしたい者
など
野生種ダローアイ、ノーザンハイブッシュ、ラビットアイの3種掛け合わせで誕生したようですぜ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
灼熱だが。
今日の夜やらから寒い？
とりあえず明日気温下がるようなので、服装等注意。
寝る時に掛け布団プラスしやすいように設置しておくとか。
気温警戒！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、ダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。フローダブルーを使用した料理を喫茶店で出す。
グラノーラに加える。
フルーティーさ高めな朝食にしたい人に向けて。
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輸送に向かないみたい。栽培むずい様子。苗木のタフさが足りないかね。樹勢や耐性とか。元気が減りやすいかなぁ。ストレスに弱めかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！