2024/05/09/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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睡眠の確保をするには？
時間→早めに寝る、昼寝できる隙間時間を見つける。
プラン→やることを素早く終わらせる、遅くなりそうだったら明日にする。
環境→静か、心地よい。
というわけで本日は、食事に時間かけ過ぎない？、「夏賞味(なつしょうみ)」をご紹介です〜。
・夏賞味 特徴
[秀品となりやすし青梗菜]
グリーンカラー濃いチンゲンサイ。
生育ややじっくりペース。
噛み切りやすく食味よい様子！
原産地は、日本。
東京都に会社を構える、株式会社武蔵野種苗園でつくられたのかなと。
旬は、夏あたり。
秀品率高し！
・夏賞味 食べ方
[ボリューミーさも感じられる]
スープ、ナムル、漬物、煮物、お浸しとか！
肉や卵、きのこ等と絡めた炒め物もっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜の中でも最初にも食べやすいでしょう。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエットサポート！
・夏賞味 栄養 効果 効能
[便秘予防に〜]
ノーマルちんげん菜から予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1gほどかなーと。
非常にヘルシーな野菜として食事に組み込みやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、骨育成のマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、Cなど含有されると考えます！
あとは、食物繊維、クロロフィルあたりッ。
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインでしょう。
腸を刺激してお通じ促進っ。
便秘防止！
クロロフィルは、葉緑素。
デトックスを助けてくれるとされます！
体内クレンジングで健康増進ー。
結論〜便秘防ぐことで体調調整へ、高い秀品率の青梗菜〜
クロロフィル、βカロテン、食物繊維などの成分にて、脱臭作用、風邪予防、腹持ち持続にナイス。
The夏にマッチ、夏賞味！
こんな人にオススメ
・便秘を防止したい方
・免疫力高めたい者
・夏に緑野菜食べたい人
など
秋や冬収穫もいけたり！
thank you！！
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・山本雑記
気温下がり。
雨と降ったりしている。晴れてても大粒雨だったりも。
また明日には暖かくなるようですな。
過ごしやすい日々率はなんやかんや高い！
たまにくる？温度変化にご注意を。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。夏賞味を使った品を飲食店で出す。
中華丼。
あんかけと共に野菜などをムシャムシャしたい人に向けて。
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ボリューム感の存在。葉っぱの多さや色の濃さとかかね。目立ちやすいし実際にボリュームもあるだろう。アピール力をテーマに開発したのかもしれない。夏に少ない青菜を一層わかりやすく。夏の売り上げ高める。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！