2024/05/10/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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どういう物を残していくか？
気分よい→楽しくなる物、嬉しくなる物。
投資→収入に繋がる、自己成長に繋がる。
便利→時短になる、手間が減る。
というわけで本日は、夢のような物？、「夢日記(ゆめにっき？)」について書きますー。
・夢日記 特徴
[安定感ある見た目のナス]
濃厚な黒紫カラーなす。
20センチくらいの長さになる。
締まりある果肉は歯触りよさそう！
原産地は、日本。
長崎県に会社がある、八江農芸株式会社で開発されたのかのう。
旬は、栽培の仕方で年中作れそうですが特に秋かなぁ。
通販で種子買えるかと。
曲がった形になりにくい！
・夢日記 食べ方
[食卓に黒紫をプラス]
茹で、炒め、焼き、揚げなど〜。
味噌やマヨネーズかけてみたり、肉と合わせてみたり、天ぷらにして蕎麦やうどんなら乗せてみたり！
食べるタイミングは、食事の前半。
なす系は初めの方に食べてもよいかとッ。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防！
・夢日記 栄養 効果 効能
[高血圧防ぎに]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかな〜と。
カロリー低い食べ物としてダイエットの際もいただきやすそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨づくりのビタミンK、カルシウム、銅、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンE、ナスニン、貧血予防の鉄分、モリブデン、デトックスの食物繊維、代謝アップのビタミンB群など含むと考えられる。
あとは、コリンエステル、カリウムあたり！
コリンエステルは、ナスに多く入っているとされる成分です。
リラックス作用で血圧ダウンへ！
カリウムは、ミネラルです。
体内のナトリウムデトックスを促してくれる。
高血圧防止へ！
結論〜高血圧予防して元気守護る、形安定のナス〜
コリンエステル、カリウム、鉄分などの栄養で、落ち着く、利尿作用、スタミナUPによし。
首〜尻まで均一太りになりやすし、夢日記！
こんな人にオススメ
・高血圧予防を意識している者
・ダイエット中の人
・黒紫系食材欲しい方
など
とても寒い時にも色ツヤよい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
早めに。
これがここにあると、ストレスの要因になるかも？
位置を少し変えるだけ。
そのコストで余計なダメージ減らす、余計なコスト減らす。
ストレス管理かのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で夢日記を使用した料理を提供する。
焼きバター茄子。
濃厚茄子料理をお酒のお供にしたい人に向けて。
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きめ細かい肉質の様子。ギュッと詰まってるかね。守りよし。繊維しっかりめとか。栄養逃さない。成長の安定感。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！