2023/11/30/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ちょっとした時間でやれそうなことは？
運動→筋トレ1セット、短距離ダッシュ。
リラックス→深呼吸、瞑想。
勉強→読書、思い出し。
というわけで本日は、短い時間を美しく過ごす？、「麗玉(れいぎょく)」について書きます。
・麗玉 特徴
[よき玉揃いの甘柿]
完全甘柿の一種。
早生タイプ。
果肉やわらかで果汁豊富で美味とのこと！
原産地は、日本。
農業・食品産業技術総合研究機構で開発されたみたいです。
旬は、秋頃。
オンラインショッピングで苗木買えたり、期間限定で本体買えたりするでしょう。
玉揃いよろしい！
・麗玉 食べ方
[種無しスタイルにもできるやら]
種無しバージョンの生産もしやすいそうです。
生食でかぶりつく、和え物にする、柿プリンをつくる、羊羹とする、干し柿にしてみるなどなど！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化スピードを妨げないためには、空腹の際がよいかとー。
腹減りタイムの素早い栄養ゲット！
なお、含まれるタンニンによる鉄分吸収抑制対策としては、特に貧血にならないならいいとして、なるようでしたら食べる量減らしたり、レバーなどの鉄分多い食べ物の摂取を増やしてみてはいかがでしょう。
あと、二日酔い対策としての柿の摂取は、お酒飲む前や後、最中もよいだろう！
・麗玉 栄養 効果 効能
[二日酔いケアだ]
ノーマル柿からの予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかな〜と。
三大栄養素は糖分中心のエネルギー食材かね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨守るβクリプトキサンチン、ビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝アップのビタミンB群、便通補助の食物繊維、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、抗酸化作用のリコピン、ビタミンE、βカロテンなど含まれると考えます！
あとは、ビタミンC、タンニンあたりっ。
ビタミンCは、シトクロムP450という体内酵素の働きをサポートするとのこと。
それにより、二日酔い症状軽減によいとされる！
タンニンは、ポリフェノールの一種。
アルコール分解を助けるっ。
二日酔い予防に！
結論〜快適のために二日酔い対策、玉揃いよろしい甘柿〜
タンニン、リコピン、ビタミンCなどの栄養素にて、抗酸化力UP、紫外線対策、感染症予防にグッド。
早生としては日持ちしやすめ、麗玉！
こんな人にオススメ
・二日酔いケアしたい者
・風邪予防していきたい人
・完全甘柿が欲しい方
など
甘秋とカキ安芸津19号の掛け合わせして選抜された一つの様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
11月も締めに。
2023年の締めくくりも近い…！
冷え込みシーズン。
けれどもまた暑い季節にもなるだろう。
スピーディーな時間の流れに乗る！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンドとダッシュ予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。喫茶店で麗玉を使った料理を出す。
柿タルトケーキ。
柿ふんだんに使ったケーキを喰らいたい人に向けて。、
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種無し果実にもできるとされる。生命力つよつよかね。受粉樹無くていけるやら。単為結果力の高さよし。タフに育つ品種にできたのだろう。交雑した品種も強かったのかなと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！