2023/03/31/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒くなくなりつつ。
神奈川の気温高まりつつありますかな。
平均的に！
過ごしやすい感じよし。
これが過ごしにくくなるとするならば、夏シーズンでしょうかね。
湿度増し増し、気温増し増し！
というわけで本日は、耐性ある暑さに、「サマーサラダ」をご紹介です！
・サマーサラダ 特徴
[暑さにタフな極早生白菜]
高い温度での結球力優れたハクサイ。
外側の葉っぱに毛がないそうです。
毛のなさや柔らかさがあり、食味よい様子！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏や秋あたり。
オンラインショッピングで種買える。
耐暑性も優秀！
・サマーサラダ 食べ方
[サラダにマッチ]
生食しやすい白菜のようですぜ。
魚や肉、スパゲティーなどへ添えたりしやすいでしょう。
そして、漬物、炒め物、スープにも使いやすそうですな！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めるのよきかな。
血糖値の急激な高まりを防ぎ、メタボや糖尿病予防へ！
・サマーサラダ 栄養 効果 効能
[免疫力を向上]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなーと。
とても低カロリーな野菜だと思われます。ダイエット中も選択しやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣予防のマグネシウム、カルシウム、カリウム、代謝上げるビタミンB群、貧血対策の銅、鉄分、モリブデン、骨育成のビタミンK、疲労ケアのビタミンEなど含むと考えられる！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、免疫力強化にグッド！
感染症予防へ〜。
かつ、疲労回復やストレスケアにも役立つようなので、心身の健康サポートによりよし。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心に含有するでしょう。
便通を助けて、腸内を整える。
腸からの免疫パワーを引き出す！
結論〜体調管理のためにも免疫力UP、極早生タイプで暑さに強い白菜〜
ビタミンC、食物繊維、カリウムなどの栄養によって、活性酸素除去、便秘予防、高血圧防止によい。
1キロくらいの重量に、サマーサラダ！
こんな人にオススメ
・免疫力アップ狙いたい人
・青臭さ特に無い野菜気になる者
・生野菜サラダ好きな方
など
極早生品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
4月やってくる。
1年の三分の一フィニッシュも近いな！
熱々が近く、冷え冷えもまた近くなる。
どう生きていくか。
目的に応じた生き方ができているかねぇ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
ARK
・自主練
売る。サマーサラダを使った料理を飲食店で提供する。
冷しゃぶにたっぷり。
爽やかに野菜と肉をがっつり食べたい人に向けて。
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育ちがスピーディー。極早生ハクサイ。暑い時期に収穫するからこそかね。暑さに強い。高気温への適応性があるのでしょう。寒いより活動しやすい時期を有効に成長に繋げられるのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！