2024/05/06/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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だらけ時間長くならないようにするには？
習慣→先にだらけない、だらけを後のご褒美にする。
時間設定→だらけと思うこと以外のことを数分でもやってみる、だらけタイムの制限時間をアラーム設定。
確認→やることメモ、やらないことメモ。
というわけで本日は、スマートに？、「くりりん」について書きますー。
・くりりん 特徴
[ホクホクで栽培しやすいカボチャ]
果肉濃厚黄色のかぼちゃ。
皮は濃厚グリーンカラー。
ホクッと甘くて美味とのこと！
原産地は、日本。
東京都に会社を置く、株式会社武蔵野種苗園で開発されたのかなぁと。
旬は、夏ごろかのう。
通販で種子買えるでしょう。
育てやすい品種！
・くりりん 食べ方
[厚みある果肉]
炒めたり、揚げたり、煮たりといった加熱調理が主だろう！
そして、パンプキンケーキ、カボチャのスープ、ほうとうなどにしていくもよさそう。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多いので後の方に食べていきたい。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防、メタボ予防！
・くりりん 栄養 効果 効能
[疲労ケア助ける]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなと。
糖質多めで主食代わりにもよさそうだ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫強化の食物繊維、ビタミンC、βカロテン、代謝UPのビタミンB群、高血圧予防のカリウム、貧血対策の鉄分、銅、骨作りのマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンE、モリブデンあたり！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズにしてくれるでしょう。
栄養の運びや老廃物の排出をサポート。
疲れ対策！
モリブデンは、脂質や糖質代謝に関与。
エネルギーづくりを助けて疲労回復にっ。
結論〜疲れ回復をサポートして元気、栽培容易なホクホクカボチャ〜
ビタミンE、モリブデン、マグネシウムなどから、活性酸素除去、貧血ケア、足をつりにくくするによし。
重さ2キロ近くに仕上がる、くりりん！
こんな人にオススメ
・疲れを癒したい方
・ほくほくしたカボチャ好きな人
・作りやすいカボチャ気になる者
など
日持ち力高い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
うぐいす。
ホーーーホケキョ！
聞こえ始めた頃は、鳴き声途切れたり、発声が上手くいってなかったり。
しかし、日が経っていくとイメージ通りな見事な鳴き声へ…！
量や工夫！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。くりりんを使った品を喫茶店で出す。
かぼちゃのパイ。
パンプキンスイーツ好きな人に向けて。
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育てるの簡単の様子。環境にタフみたい。適応性備える。気候ストレスに対応かね。安定生育。初心者にも向いてるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！