2022/08/02/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
ほめ。
クール、エクセレント、いい、グッド、グレート、ナイスやらやら。
ポジティブなお言葉！
前向きな表現で気分アゲてけ。
けど後ろ向きな理解も必要と考えるっ。
というわけで本日は、雅！はシャレオツ？趣？どちらも？、漫画式守さんのキャラクターのリアクション、漫画彼岸島のキャラクター、「みやび理想牛蒡(みやびりそうごぼう)」について書きまする。
・みやび理想牛蒡 特徴
[白い中早生タイプ牛蒡]
中早生品種のゴボウ。
白系カラー。
アク少なく肉質やわらかで、太さもそれなりにあって食べ応えあるかと！
原産地は、日本。
福岡に会社構える、中原採種場株式会社で作られたのかのう。
旬は、栽培スタイル次第では年中いけそう。特に夏秋冬かなと！
変色少なめ！
・みやび理想牛蒡 食べ方
[薄くしたり厚みあるカットなど様々アレンジ]
炒めたり、煮物にしたり、揚げたりですかな。
肉巻き、きんぴら、筑前煮、ごぼ天とか！
それに、炊き込みご飯、豚汁の具材にもなるっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
けど糖質ある方だと思うので、葉野菜を先にした方がよいかと。
食べ順気にして血糖値コントロール！それでもって、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ。
・みやび理想牛蒡 栄養 効果 効能
[便通スムーズに]
ノーマルごぼうから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
カロリーほどほどにあると思います。糖質中心で主食感も味わえそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックスの食物繊維、セレン、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、疲労回復のビタミンE、血圧コントロールのカリウム、貧血対策の鉄分、銅、筋肉がつるのを防ぐマグネシウム、カルシウム、育毛サポートの亜鉛など含有すると考えます。
あとは、ビタミンE、イヌリンあたり！
ビタミンEは、血液の流れを良くします。
栄養の送り届けや老廃物の排出を助ける！
そして、ホルモンバランスを整える働きにより、更年期の負担軽減にもなるかと。
イヌリンは、食物繊維です。
水溶性食物繊維とされます。
腸の善玉菌のエサとなり増加を促し、デトックス促進に繋がる！
結論〜便通サポートで快適生活、中早生白系牛蒡〜
イヌリン、ビタミンE、モリブデンなどの栄養で、血糖値上昇抑制、抗酸化力アップ、代謝向上によし。
早太り成長、みやび理想牛蒡！
こんな人にオススメ
・便秘対策をしておきたい者
・食物繊維を積極的に摂りたい人
・根菜類お好きな方
など
尻部分の肉付きよい様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
運的。
自分にとって嬉しいことは運がいい、その逆は運よくないとか。
面白い、楽しいも運がいいといったイメージかねぇ。
心情の揺れ動き。どちらに動くのか。
作品などを少し見て判断はありかもしれんが、まだわからない。
運がいいのかよくないのかまだわからない。
まー楽しかったら運よかったとして、楽しくなくてもまだ運よくないかはわからないが強い心の持ちようかね！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。みやび理想牛蒡を使った品を飲食店で出す。
唐辛子付きのごぼうぬか漬け。
ピリパリッとした野菜でごはんすすめたい人に向けて。
、
変色しにくいっぽい。肉質やわらかく、アクも多くないのはあまり関係ないのかねぇ。成分の守りが強いとか。アクが変色防ぐのかも。そのアクが少なめでも十分効力を発揮しているのかと。土の中で守る力は万能かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！