2026/06/07/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
クセを変えるには？
意識→クセを意識しようとする、観察する。
スピード→ゆっくりした速度、時間かけて変えていく。
確認→人にチェックしてもらう、録画してチェック。
というわけで本日は、2ヶ月かけてみる？、「北海60日(ほっかいろくじゅうにち？)」をご紹介。
・北海60日 特徴
[病気に強いハクサイ]
ハクサイの一種。
病気耐性グッド。
食味も良いようですぜ！
原産地は、日本。
栃木に会社構える、株式会社トーホクで作られたのかのう。
旬は、夏秋。
ネットで種子買えるでしょう。
60日ほどで仕上がる！
・北海60日 食べ方
[バリエーションよし]
漬物や蒸し料理、炒め物、あんかけ、スープとかとか。
キムチ、お浸し、肉野菜炒め、あんかけ焼きそば、コンソメスープ、しゃぶしゃぶやら！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートで食べてよさげ。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病予防やメタボ予防！
・北海60日 栄養 効果 効能
[感染症対策]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
ヘルシーでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨守るビタミンK、銅、マグネシウム、カルシウム、疲労ケアのビタミンE、B群、モリブデン、血圧調整のカリウム、貧血予防の鉄分など含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、鼻や喉などの粘膜の健康を守護る。
免疫機能高めようッ。
感染症予防へ！
食物繊維は、主に不溶性かと。
デトックス助けて腸内ケアし免疫力UP。
感染症防止！
結論〜感染症予防して元気に生きる、耐病性強いハクサイ〜
ビタミンC、食物繊維、カリウムといった成分にて、ビューティフルエイジング、便通促進、むくみケアなどによきかな。
育てやすい、北海60日！
こんな人にオススメ！？
・感染症予防したい人
・ハクサイ作りをしたい方
・ハクサイ料理堪能したい者
など
地域限定販売とされます！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ついつい？
クセを変えたいなら意識しよう。
それは気付けばやってしまうから。
クセは無意識に行いがちなので集中していきたい。
どういうクセがあるのか、そのクセをどういうものにしていきたいのか心掛ける。
だからクセを変えたいなら、自分自身と向き合う意識をしましょう！
、
自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で北海60日を用いた品を提供。
ミルフィーユスタイル鍋。
鍋物でお酒嗜みたい人に向けて。
、
バランスがよさそう。品質よき。とう立ちが遅めとのこと。早生。成長具合が絶妙か。スピーディーかつ仕上がってから落ち着くか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント