2024/05/04/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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食事をゆっくりするには？
意識→咀嚼しっかり、会話。
食べ物→硬い物、小さくカットしながら食べる。
予定→用事を後に入れない、余裕のあるスケジュール。
というわけで本日は、噛み締めていただく？、「ぱぷ丸レッド(ぱぷまるれっど？)」について書きます！
・ぱぷ丸レッド 特徴
[ミニな極早生系パプリカ]
小さなパプリカ。
赤色よしっ。
強い甘味で楽しめるかと！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、株式会社大和農園で作られたのかねぇ。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで種子買えるかとー。
極早生品種！
・ぱぷ丸レッド 食べ方
[調理しやすし]
生でサラダ、マリネ、スムージーにもよいだろう！
そして、ヘタもミニで種が少ないとされるので料理しやすい様子。
炒め物、煮物、揚げ物とかっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ、甘くない野菜から食べるが無難。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・ぱぷ丸レッド 栄養 効果 効能
[高める代謝]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなと。
強い甘味でもうちょいカロリーありそうですが、控えめカロリーと思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、デトックスの食物繊維、抗酸化力UPのビタミンC、E、βカロテン、貧血ケアの鉄分、高血圧防止のカリウムなど含まれると考えます。
あとは、ビタミンB群、マンガンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝を助ける！
筋肉育成、脂肪溜めにくくする、疲労回復などに役立つでしょう。
疲れづらい身体作り〜。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝などに関与するとされる！
結論〜引き締めボディのためにも代謝高める、極早生タイプのレッドミニパプリカ〜
カリウム、マンガン、ビタミンB群といった成分から、むくみケア、体内機能維持、エネルギーづくりなどにナイス。
フルーツパプリカ、ぱぷ丸レッド！
こんな人にオススメ
・食べて代謝高くしていきたい方
・赤食材欲しい人
・若々しくありたい者
など
沢山収穫いける！
thank you！！
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・山本雑記
モンハン。
アイスボーンは、装飾品集め、ミラボレアス絡み装備増やし、カスタム強化素材集め、手伝い。
カスタム強化のは、導きの地に参加メインかな。
特定の狙うというよりとにかく戦ってるモンスターを狩猟していく形で。
導きの地へのロードは長し！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でぱぷ丸レッドを使用した料理を提供する。
浅漬け。
いつもと違った漬物でご飯ムシャつきたい人に向けて。
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たくさん実る様子。仕上がりまでが素早いからかね。極早生種。小ぶり。食べやすさを意識して開発したのかのう。すぐどっさり。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！