2022/03/29/Tuesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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リクエスト。
要望、お願いやら。
依頼の受注といった仕事や見せて欲しいなどのエンターテイメント性もあるかね。
頼られているとも言えようか。
器の大きさ？お人好し？
なにより期待感をもたれる存在かのう！
というわけで本日は、炒めて欲しい？、「炒めて台湾」をご紹介しますっ。
・炒めて台湾 特徴
[色鮮やかでやわらかな細長ナス]
細長系のなす。
濃厚な紫色カラーの皮です。
皮も果肉も柔らかく、食感素晴らしいとのこと！
原産地は、日本かね。
台湾とつきつつも、埼玉県に会社があるトキタ種苗株式会社で開発されたのかも。
旬は、夏秋です。
オンラインショッピングで種が買えそうじゃ。
加熱しても色鮮やか！
・炒めて台湾 食べ方
[油炒めとマッチ]
名前の通りに炒め物がオススメの様子！
肉野菜炒め！
油との相性がよいとされるので、揚げ物もありかねー。
あとは、スープ、煮物などでもよいかとっ。
加熱調理した品で食卓の鮮やかさアップ！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜と同じくらい早めに食してもよさそうです。まあ甘み少ない葉野菜からが無難！
血糖値の急激な高まりを抑えて、ダイエットサポート、糖尿病予防に！
・炒めて台湾 栄養 効果 効能
[高血圧予防を図る]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
ムシャムシャ多く食べてもカロリーはそれほど高くならなそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、便通補助の食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、骨強化のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、抗酸化力があるナスニンなど含むと考えます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、体内の塩分デトックスを促すミネラルです。
高血圧予防になるかと！
かつ、足などのむくみ対策、運動とかでの足がつるといった筋肉トラブル予防にもよいでしょう。
コリンエステルは、ナスにたっぷり含有するとされる成分です。
交感神経の興奮を抑え、リラックスを促進！
血圧コントロールにっ。
結論〜高血圧対策で健康守る、やわらかく色鮮やかな細長ナス〜
コリンエステル、カリウム、ビタミンKなどの栄養にて、睡眠質アップ、利尿作用、骨づくりにナイス。
長さ30センチ付近になる品種、炒めて台湾！
こんな人にオススメ
・血圧の健康を守護りたい者
・紫系食材を食卓に加えたい人
・野菜の炒め物が好きな方
など
暑さなどの耐性強し。
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
1人用ゲーム好き。
制限、縛りをつけてのやり込みプレイ好き。
タイムアタックも興味ある方だが、なるべく運が絡まなそうなものがいいかな。
まあタイムアタックもなんだかんだ運はあんまりないのかもしれないが。
個人的には縛りプレイのがお好み！
ただ、最近は対人ゲームのが楽しい。
1人用ゲームも対人できたりするけど、対人前提のもののが好きかなぁ。
なにはともあれ気になるゲーム多い、その中で自分が特にどうしたいか決めてプレイしたい。
中途半端警告！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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スクワット、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。飲食店で炒めて台湾を用いた料理を出す。
炒めたものをスパゲティと絡める。
紫感あるパスタをいただきたい人に向けて。
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育てやすそうな雰囲気。暑さにも湿気にも病気にも耐性あるみたい。高温多湿かつ虫とか多そうな台湾の名前がつくほどだからかね。夏あたりに栽培しやすい品種として開発したのかな。暑さの中での育成が報われやすくなるようにとか。少しでもしっかり収穫に繋がることを意識したのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！