2024/02/28/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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シャンプーとリンスを間違えないためには？
わかりやすく→目立つ目印を付ける、場所で決めておく。
確認→二度見チェック、ちょっぴり出して様子見。
省略→シャンプー&リンスの複合タイプを利用、湯シャンにする。
というわけで本日は、リンスを紫色の容器にする？、「ムラサキインコガイ」をご紹介です。
・ムラサキインコガイ 特徴
[色んな色彩パターンの二枚貝]
二枚貝の一種。
貝殻が紫なのもあるが、濃厚褐色なもの等バリエーションある。
独特な風味ながらもとても美味しいみたい！
原産地は、日本など。
海にあるテトラポットや岩礁とかに群れで分布しているそう！
旬は、春から夏の始まりの様子。
オンラインショッピングで買うこともいけるかな？
殻長は4センチくらい！
・ムラサキインコガイ 食べ方
[豊富な旨味]
酒蒸しやスープ、リゾットなど！
加熱しても身が固くなりにくいそうなので、食べやすさよさげ〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜とご飯の中間。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防やメタボリックシンドローム予防に！
・ムラサキインコガイ 栄養 効果 効能
[防止せよ貧血]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5g、脂質は約0.5g、糖質は約1gほどかな〜と。
ヘルシー食材でタンパク質そこそこありそうです。
ビタミンやミネラルなどの成分は、足つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、味覚守る亜鉛、抗酸化作用のビタミンE、代謝高めるビタミンB群、骨守護の銅など含むと考えられます！
あとは、鉄分、モリブデンあたりっ。
鉄分は、赤血球内にあるヘモグロビンの材料となります。
貧血の種類の中でも最も発生しやすい貧血への予防に！
モリブデンは、鉄分の利用効率を高めるとされます。
貧血防止に役立つ！
かつ、糖質などの代謝サポートにもよろしい〜。
結論〜貧血防ぐ手助けに、色彩バリエーション豊かな二枚貝〜
亜鉛、モリブデン、鉄分などの栄養素にて、育毛補助、代謝UP、冷え軽減によきかな。
濃厚な味わい、ムラサキインコガイ！
こんな人にオススメ
・貧血防止を意識してる者
・ダイエット中の方
・貝の旨味堪能したい人
など
海辺で結構見つけやすいやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒さマイルド。
まだ冷え込む日もあるようですし、朝晩の寒さは強いですが！
最高気温15℃以上の日も増えそうです。
3月接近。
実質3月？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ムラサキインコガイを用いた料理を居酒屋で提供。
味噌汁。
貝汁でシメたい人に向けて。
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珍しいが珍しくないぽい。流通ほぼないようだが海にいけば発見しやすい模様。効率よくないのかのう。見つけやすいが採取しにくいかも。売るための労力としては微妙なのかもしれん。知る人ぞ知る。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！