2026/04/26/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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食べづらさは？
食べ物→硬い、飲みにくい。
状態→綺麗な服装、今後の予定に支障でそう。
人目→自分の姿コンディション、周りの人状況。
というわけで本日は、調理大事？、「ツノナガチヒロエビ」をご紹介。
・ツノナガチヒロエビ 特徴
[生の赤み強いエビ]
エビの一種。
赤いエビで生のが赤い。
殻も身も柔らかとのこと！
原産地は、日本など。
駿河湾やカリブ海などなど。
旬は、秋冬春やら。
ネットで購入もいけなくもない？名称は赤海老とかで？
20センチくらいにもなったり！
・ツノナガチヒロエビ 食べ方
[生食ほどほどがよし]
生では脂がパワフルでお腹下しやすい様子…！
1〜2匹の少なくが無難。えぐみも感じられたりっ。
味噌汁や煮付け、天ぷらなどでいただく〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後、ご飯より先に。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・ツノナガチヒロエビ 栄養 効果 効能
[貧血予防へ]
他のエビなどから予測。
100gあたりおよそ95kcal、タンパク質は約19g、脂質は約2g、糖質は約0.1gほどかなっと。
タンパク質豊富そう。脂は量というより強さ？
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、味覚ケアの亜鉛、代謝促進のビタミンB群、デトックスのカリウム、貧血防ぐ鉄分、骨守るカルシウム、マグネシウムなど含有されると考えます。
あとは、銅、ビタミンB12あたり！
銅は、ミネラルの一種。
鉄分を必要なところに運ぶ役割あり。
貧血防止だ！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球合成をサポート。
貧血予防に！
結論〜貧血防止で体調管理、赤さが生でより強いエビ〜
銅、ビタミンB12、亜鉛といった成分にて、骨折防ぐ、代謝上げ、育毛補助などによきかな。
真紅、ツノナガチヒロエビ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防止したい人
・赤いの好きな方
・クセのあるエビ気になる者
など
アカエビ呼びも！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
試食コーナー？
食べづらいなら整えよう。
それは人目を気にしないでいけるから。
食べたいが人目気になると食べにくくなるタイプも。
ガッツク姿、自分の服装や身体の整え具合から気になる。
だから食べづらいなら、自分が気にならないように整えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でツノナガチヒロエビを用いた品を提供。
アヒージョ。
濃〜厚〜に味わいたい人に向けて。
、
レアではないがレア。出回りがまずないようだ。漁師の間で終わる形やら。儲からないのか。お値段安い様子。脂の強さとかで好まれにくい模様。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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