2024/02/27/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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着替えるの素早くするには？
量→着替える服を減らす、脱ぐ服を減らす。
服→ボタン少ない、小物なし。
集中→時間計測する、フレッシュな体調で。
というわけで本日は、少ない衣類で堂々と？、「天下布武(てんかふぶ？)」をご紹介です！
・天下布武 特徴
[作業性優秀ホウレンソウ]
とても濃いグリーンほうれん草。
収量性能高い。
葉柄太く葉っぱビッグとされたっぷり食べれるかと！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、冬あたりでしょう。
通販にて種子買えるっ。
作業性能優れてる！
・天下布武 食べ方
[ボリューミー緑黄色野菜]
野菜炒め、卵とじ、鍋物、かき揚げ、スムージーとかバリエーション豊富に活用できるでしょう！
肉料理や蕎麦等麺類と組み合わせたりもッ。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに食べるもよきかな！
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防、メタボ予防へ。
・天下布武 栄養 効果 効能
[便秘防ごうよい]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
低カロリー食材として減量中にも食べやすいかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、代謝アゲのビタミンB群、骨を育成するビタミンK、マグネシウム、カルシウム、活性酸素除去のβカロテン、ビタミンC、Eなど含有すると考えます。
あとは、クロロフィル、食物繊維あたり！
クロロフィルは、葉緑素とされます。
デトックス作用があり、体内掃除助ける！
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
便通を促進してくれる。
便秘対策に！
結論〜便秘防止で体調整える、作業性能よきホウレンソウ〜
クロロフィル、カルシウム、食物繊維などの栄養素により、殺菌作用、リラックス、大腸ガン予防によい。
べと病への抵抗力グッド、天下布武！
こんな人にオススメ
・便秘防止をしたい方
・ビューティフルエイジングを意識している人
・ダイエット志向の者
など
パワフルな光沢！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポルノグラフィティのTHE DAY
…を緑黄色社会がカヴァー！
ANI-ROCK FES. 2024にて。
気になるのう。ありがたや！
緑黄色社会の長屋晴子さんのラジオでその辺の話聴けるかも知れないなぁ。
オールナイトニッポンX！今日の深夜かなと！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ハンドスタンド、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。天下布武を使った料理を飲食店で出す。
ホウレン草ドリア。
野菜を味わい濃厚な料理でしっかり食べたい人に向けて。
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商品性も高いみたい。見栄え品質高いかと。色の濃さやツヤ、大きさとか。見た目インパクト強そう。お客様の目を引きやすい。売れやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！