2026/04/24/FRIDAY
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気付きのためには？
変化→違うことをやる、方向性。
頻度→何度も試し、たまにやってみる。
集中→よく観察する、目標に。
というわけで本日は、音の違い？、「鈴だるま(すずだるま)」をご紹介。
・鈴だるま 特徴
[多収なエダマメ]
エダマメの一種。
多収品種。
グッドな食味とのこと！
原産地は、日本。
群馬県に会社構える、カネコ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋ごろ。
ネットで種子買えるかと。
莢品質よき！
・鈴だるま 食べ方
[粒多い傾向]
茹でたり焼いたり揚げたり！
かき揚げ、バター醤油炒め、ずんだスイーツとかとか。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の次、ご飯の前に。
食べ順気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防へ！
・鈴だるま 栄養 効果 効能
[代謝促すッ]
ノーマル枝豆から予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質が約6g、糖質が約4gほどかなっと。
カロリー中々ありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、骨守護るカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、デトックスの食物繊維、カリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンB群、マンガンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート！
タンパク質や脂質や糖質の。
それによって筋肉づくり、脂肪蓄積抑制、疲労ケアなどに貢献。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質、糖質代謝に関与！
エネルギーアップへ。
結論〜ボディメイクとしても代謝上げる、多収タイプエダマメ〜
ビタミンB群、マンガン、カルシウムといった成分にて、代謝高める、骨づくり、リラックスなどによきかな。
中生、鈴だるま！
こんな人にオススメ！？
・代謝上げたい人
・植物性タンパク源欲しい方
・エダマメ作りしたい者
など
濃厚グリーンの莢！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
些細な？
気付きたいなら集中しよう。
それは変化を見逃しにくいから。
意識的に観察して情報をキャッチ。
どんな情報が欲しいのか、その情報をどう利用したいのか意識していく。
だから気付きたいなら、周りや自分を観察することに集中してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で鈴だるまを用いた品を提供。
枝豆コロッケ。
コロッケバリエーション求めている人に向けて。
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高品質のようだ。総合力よきか。見栄えや食べがいや味や作りやすさとか。緑の濃さに大きな莢や味よき多い収穫量やら。生産も消費もいい。バランスよく強い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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