2024/04/25/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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湯船からすぐ出るには？
温度→アツアツ、冷たい。
優先→急な予定入れる、ハプニング。
掟→肩まで沈んで上がる、2秒だけ浸かる。
というわけで本日は、かぼちゃお届け？、「ぼくりん」をご紹介！
・ぼくりん 特徴
[濃厚カラーで多収タイプカボチャ]
濃厚緑カラー皮かぼちゃ。
濃厚黄カラー果肉。
ホクホクめで甘味の強さもある様子！
原産地は、日本。
東京都に会社を置く、株式会社武蔵野種苗園でつくられたのかのう。
旬は、夏秋あたりかね。
通販で種買える。
多収種！
・ぼくりん 食べ方
[濃い色堪能]
煮物、炒め物、揚げ物などの加熱料理がメインかなと！
グラタン、カボチャのスープ、フライドカボチャ、いとこ煮、プリンとか〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
野菜だが主食のように後々に攻めるがよいだろう！
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防。
・ぼくりん 栄養 効果 効能
[リフレッシュ疲れ]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそタンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなーと。
高い糖度でもう少しカロリー高そうで、一層主食代用にしやすそう！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力上げる食物繊維、ビタミンC、βカロテン、骨守護のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、血圧調整のカリウム、貧血防止のモリブデン、鉄分など含有すると考えられます。
あとは、ビタミンB群、Eあたり！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質代謝に関わります。
ボディメイクやエネルギーづくりを助けるっ。
疲れにくいカラダへ！
ビタミンEは、血行を促進する働きを持つ。
老廃物のデトックスをサポート。
疲れ取りに！
結論〜疲労ケアサポートでエネルギッシュ、多収品種の濃厚色カボチャ〜
モリブデン、ビタミンB群、Eなどの栄養素にて、貧血予防、疲労回復、ビューティフルエイジングによきかな。
肥大力よし、ぼくりん！
こんな人にオススメ
・疲労を取り除きやすくしたい方
・濃い色の食材求めている者
・栽培しやすいカボチャ欲しい人
など
重さ平均は2kgいかないくらい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポルノグラフィティライブ！
ロマンスポルノ先行受付。
5月1日の正午からファンクラブので先行1次申し込める様子。
横浜に定めている形。
注意事項チェック。
うおーーーーー！！！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。ぼくりんを用いた品を喫茶店で出す。
かぼちゃのチーズケーキ。
かぼちゃスイーツでティータイム楽しみたい人に向けて。
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収穫は少し早めにした方がいいっぽい。果実のくすみが強めやら。見栄えかのう。売り出すのに大事とか。デザインのよさ必須。商品価値かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！