2024/04/22/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝るリズムづくりは？
習慣→寝る時間あまりずらさない、起きる時間あまりずらさない。
リラックス→寝る前に刺激を減らしておく、穏やかになることをする。
環境→寒過ぎない、暑過ぎない。
というわけで本日は、寝る前はびっくりさせない？、「びっくりピーマン」について書きます。
・びっくりピーマン 特徴
[非常にデカいピーマン]
驚きの大きさなピーマン。
200gオーバーにもなる様子ッ。
ボリュームあり、ピーマン的香りがマイルドで味わい素晴らしい模様！
原産地は、日本。
兵庫県に会社がある、小林種苗株式会社でつくられたのかね。
旬は、夏頃。
ネットで種買えるかとー。
中獅子系！
・びっくりピーマン 食べ方
[歯切れグッドとされる]
大きさ活かして、焼きピーマン、肉詰めとか！
カットして食べやすいサイズとするもよいでしょう。
肉野菜炒め、煮物、肉巻きなどへも。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方に食べるもありかと。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それでダイエットサポート、糖尿病予防っ。
・びっくりピーマン 栄養 効果 効能
[代謝促進へ〜]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約3gほどかなーと。
カロリー低い食材としていただきやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣防ぐマグネシウム、カルシウム、カリウム、便通促進の食物繊維、貧血対策の鉄分、抗酸化力のビタミンC、E、骨育てる銅、ビタミンKなど含有されると考えます。
あとは、モリブデン、ビタミンB群あたり！
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝を助ける！
ダイエット補助へ〜。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝に関与！
筋肉など作ったり、脂肪溜めにくくしたり、エネルギー作ったりっ。
ボディメイクに疲れにくさもー。
結論〜代謝促すことで引き締めサポート、超でっっかいピーマン〜
モリブデン、ビタミンB群、マグネシウムといった栄養素にて、貧血ケア、疲労回復、酵素活性化などによい。
収量性能優秀、びっくりピーマン！
こんな人にオススメ
・代謝をよくしていきたい方
・でっかいピーマン気になる人
・香りのクセマイルドなピーマン探している者
など
着果しやすし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
モンハンワールドだろっ！？
アイスボーン。
ミラボレアスは中々倒して、防具よき、武器も作りたいのは作れそうかなと。
食材集めは必要かと思ったが、大丈夫そう。
歴戦王イヴェルカーナが次の候補かのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でびっくりピーマンを用いた料理を提供する。
天丼。
スーパービッグ野菜でご飯喰らいたい人に向けて。
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人気増し増しかのう。お得感凄そう。特大でクセ少なく美味しい。胃袋掴みやすい。楽しさを提供。惹きつけられる。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！