2024/04/21/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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説得力増すには？
どういう人が言う→行動具合、結果。
凄み→情熱、愛。
説明→わかりやすい、筋通ってる。
というわけで本日は、基礎大事？、「木曽月(きそづき)」をご紹介です。
・木曽月 特徴
[栽培容易なカリフラワー]
カリフラワーの一種です。
高品質みたい！
花蕾はしっかり締まるようなので歯応えもよさそうッ。
原産地は、日本。
愛知県に会社を構える、株式会社野崎採種場で開発されたのかと。
旬は、冬。
通販にて種子購入いけるでしょう。
育成しやすい品種！
・木曽月 食べ方
[ホワイト野菜楽しむ]
茹でや炒め、スープなどっ。
グラタン、カレー、シチューとかとか！
生食もありかね、ピクルスにするも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めいただきスタートもよし。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボ予防！
・木曽月 栄養 効果 効能
[風邪防ぐっ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかな〜と。
カロリー低い食材と考えられます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、骨守るカルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンE、血圧ケアのカリウム、貧血予防の鉄分、味覚守護の亜鉛など含有すると考える！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、粘膜の健康を保つ。
免疫機能UPによし。
風邪を引きにくくする！
食物繊維は、不溶性が中心に入っているだろう。
便通を助けて腸内整える。
腸内ケアすることで免疫力引き出し、風邪予防へ！
結論〜風邪防止して元気に活動、作りやすいカリフラワー〜
ビタミンC、亜鉛、食物繊維などの栄養素によって、ビューティフルエイジング、育毛サポート、大腸ガン予防にナイス。
花蕾の盛り上がりよき、木曽月！
こんな人にオススメ
・風邪防止重視している者
・ダイエット中の方
・白野菜欲しい人
など
夏種まきして年内収穫にマッチ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
やや涼しめ。
暑さマイルド、寒くはないかと。
過ごしやすい絶妙な気候かもしれませんな。
4月も後半さしかかった。
春夏へ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。木曽月を使った品を飲食店で出す。
カリフラワーと卵のマヨネーズサラダ。
濃く野菜とタンパク質食べたい人に向けて。
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容易に栽培できるみたい。生育力高い。ストレスに負けづらいかね。安定感ある成長。管理が甘めでもいけるかのう。初心者にも向いてるのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！