2022/04/29/Friday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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神奈川雨しっかり降ってる。
寒さもややあり。
明日も明け方とか寒めのようです。
服装や寝具などで環境整えて体調ケア！
けど、ヌクヌクし過ぎないのも身体の適応力鍛えるのによいだろう！
バランス！！
というわけで本日は、雨っぽいネーミング？、「アマアカリ」をご紹介。
・アマアカリ 特徴
[粉質ホクホクさつまいも]
赤紫なカラーリングサツマイモ。
果肉は黄白色！
ホクホクあま〜く味わえる様子っ。
原産地は、日本。
農業・食品産業技術総合研究機構で作られたみたいです。茨城県ですかのう。
旬は、サツマイモとして秋冬でしょう。
通販で買えるかも？
粉質品種！
・アマアカリ 食べ方
[ホク甘をいただくっ]
貯蔵しっかり寝かした方が甘み増し増しでしょう！
蒸しイモ、焼きイモが定番かな。
それに、天ぷらにして蕎麦やご飯と合わせたり、大学イモスタイル、スイートポテトもあり！？
食べるタイミングは、食事の後半。
麺やご飯のような主食的存在かと。
食べ順意識で血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボリックシンドロームの予防！
・アマアカリ 栄養 効果 効能
[活性酸素の打ち消し]
ノーマルサツマイモから予測。
100gあたりおよそ120kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約29gほどかなっと。
カロリー豊富で主食代わりにもなるでしょう。白米とかの精製したものより栄養多い方ではなかろうか！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、マンガン、モリブデン、高血圧対策のカリウム、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、デトックスサポートのヤラピン、食物繊維、貧血ケアの銅、鉄分など含むと考えられる。
あとは、ビタミンC、Eあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用がありビューティフルエイジングを助ける！
さらに、免疫強化、疲労回復の働きで、体調管理にも役立つでしょう。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力を備えるので老化への抗いに貢献！
そして、血の巡りをスムーズにする働きやホルモンバランスも整えてくれるっ。
冷え軽減、更年期の負担緩和へ。
結論〜活性酸素除去で若々しさサポート、粉質でホクッホクさつまいも〜
ビタミンE、C、モリブデンなどの栄養により、肩こり腰痛対策、ストレスケア、代謝促進にグッド。
結構スラッとした形、アマアカリ！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングしている人
・お通じよくしたい方
・甘い主食代用品を探している者
など
ちょい長め紡錘形品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
影響。
色んなことから影響受ける。
環境の生き物でもある。
いい影響を受けたいところ。
プラスなこと。人のためになりそうとか、自分の頑張りに繋がりそうやら。
軸ブレブレには注意かね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。アマアカリを使った品を飲食店で出す。
サツマイモコロッケ。
甘み強めなコロッケが好きな人に向けて。
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形状いい感じ傾向みたいです。ボコボコしにくくスラリとしてる方。安定感ある成長力の持ち主かな。耐性あるとか。ストレスによる成長の乱れが起きにくいのでしょう。育てやすい品種として作ったのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！