2022/11/01/Tuesday
＊すみません。豆知識語彙メモ更新は明日予定となります。記事作る順番間違えました！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ケースバイケース。
どっさり食べたい時、小腹が空いた時など。
それぞれで、適した食事があるでしょう。
どっさりの時にドカ盛り、小腹な時にミニサイズやら。
それぞれが、バチコーンとハマる場面あるでしょう。
見極めていく！
というわけで本日は、どっさりスタイルではなさげ、「梵天丸(ぼんてんまる)」をご紹介。
・梵天丸 特徴
[丸くミニな早生タイプナス]
小さき茄子。
丸い形でもありまする。
食べ切りやすそうなサイズで、その果肉は緻密で歯切れよろしいとのこと！
原産地は、日本かな。
宮城県に会社ある、株式会社渡辺採種場で作られたのかねぇ。松島交配も関係してるのかのう。中国？
旬は、夏秋。
ネットで種買えそう。
実る数多き早生品種！
・梵天丸 食べ方
[ミニを活かしていく]
一口でも食せそうな感じです。
漬物にするのがよろしい様子！
可愛らしい見た目を丸々使用できるかのう。
そして、炒め物にしたり、天ぷらもよさそうですな。焼き茄子とかだとボリューム不足かも？
食べるタイミングは、食事の前半。
茄子系は早め早めに食べるのスタートしてよいかとー。
血糖値の上昇をゆるやかにして、ダイエットサポート、糖尿病予防へ！
・梵天丸 栄養 効果 効能
[血圧の健康守る]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなと。
ヘルシー食材としてダイエット時に選択するもよきでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘対策の食物繊維、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、リラックスのコリンエステル、抗酸化力のナスニンなど含むと考えられる。
あとは、カリウム、ビタミンEあたり！
カリウムは、体内の塩分排出を助けてくれます。
それにより、高血圧予防に！
そして、むくみの予防にもなるでしょう。
ビタミンEは、血行良くなる働きが期待されます。
血管にかかる負荷を抑えて血圧にも良いかと！
あんど、ホルモンバランスを整え、更年期の負担減らすのにもよさげ。
結論〜血圧ケアで体調好調、丸くミニの早生ナス〜
ビタミンE、ナスニン、カリウムといった栄養素により、疲労回復、活性酸素撃破、筋肉痙攣予防などによし。
山形系、梵天丸！
こんな人にオススメ
・高血圧対策したい人
・漬物好きな方
・小ぶりなナス欲しい者
など
薄皮タイプ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
時間。
一年や一ヶ月や一週間や一日とか。
それらも、さらに細かくしていくと、何時間やら何分やらやら。
やること色々あるにしても、隙間時間あったり、目的と大きく異なることしてる時もあるかもしれん。
時間を実質生み出す工夫も狙える！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で梵天丸を用いた料理を出す。
ボリューム対策の複数刺し焼き茄子串。
野菜の串好きな人に向けて。
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浅漬けなどの利用にマッチしている様子。噛み切りやすい感じ。皮が薄いとか果肉も食しやすいとか。食べやすさを意識した品種かのう。茄子好きを増やしたい。クセ少なく入門にいいかもかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！