2022/05/30/Monday
おす、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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印象変化。
最初から面白いと思えてるならば特に変わらない？
面白くなかったらすぐ離れるのも、時間節約になる。
けど、だんだん面白く感じることもよくある。
なので自分が何に時間を使うか判断。
作品としてすぐさま面白いと思えなかったら鑑賞しない。このくらいまでは鑑賞するよ。鑑賞するなら最後まで。ナドナド。
同じ内容でも、自分の今までの経験や知識、突如得た情報から面白さが増したり、その逆も。
自分にとって好き、面白い、楽しいを見つけていきたいですのう！
というわけで本日は、ひらがなにするとカワイイ印象増し増し！？、「つなしま」について書きますっ。
・つなしま 特徴
[ボリューム感ある晩生種小松菜]
濃厚緑色のコマツナ。
晩生タイプ。
葉柄の太さがあるなど、ボリュームたっぷりに味わえそう！
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に本社を置く、株式会社サカタのタネで作られたのかなぁ。
旬は、秋頃ですかね。春や夏もいけるようですがその期間が短そう。
通販にて種子が買えるかと。
とても収量多い様子！
・つなしま 食べ方
[加熱でどっさり喰らう！？]
火を通しての食しが中心。
生はスムージーくらいでしょうかのう。漬物もかね。
スープ、しゃぶしゃぶなどの鍋料理、お浸し、天ぷら、炒め物…etc！
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から手を出していってよろしい野菜だろう。
食べる順序意識して血糖値の急な高まりを防いで、ダイエット補助、糖尿病予防！
・つなしま 栄養 効果 効能
[風邪対策として]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.2g、糖質は約0.5gほどかなーと。
非常にヘルシーな食材だと思われる。減量中の野菜としても選びやすいかねっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、疲労回復のビタミンE、骨を強くするカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便秘予防の食物繊維、血圧コントロールのカリウム、代謝アップのビタミンB群など含むと考えます！
あとは、βカロテン、ビタミンCあたりっ。
βカロテンは、鼻などの粘膜の健康を守り、免疫力アップに貢献します。
風邪を引きにくくする！
さらに、ドライアイ予防など目の健康にもよろしい。
ビタミンCは、こちらも免疫強化に役立ちます。
感染症にかかりにくくするッ！
そして、抗ストレス作用もあり、心身のケアにー。
結論〜風邪予防で健やかに、ボリュームある晩生小松菜〜
ビタミンC、βカロテン、食物繊維などの栄養から、コラーゲンづくり、抗酸化作用、デトックスによし。
軸重く葉っぱ多い、つなしま！
こんな人にオススメ
・体調管理を意識している者
・ビューティフルエイジング志向の人
・糖質制限とかダイエット中の方
など
病気耐性あり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
色々設定。
気になることが気になり出すとずっと気になってしまったりする。
不毛な感じ、納得してるはずがついついやら。
ネットサーフィンなどそんな感じでしょう。
今日はそういうモードだ！と割り切ってるならよしだが。
後悔とかするなら控えめに。まあ後悔タイムもなるべく短くとしたいが。
タイマーセット、この時間はこれに集中する決め事。
計画的にダラつこうとか、無駄？なことをしようとすると、逆にしない、すんなり終えられるかもしれない。
人のとの共感などは嬉しい印象だったりもするが、嫌なことに対してだったり、共感を求め過ぎたりすると、人の考えに左右されやすく、疲れやすい。
自分を持つこと優先！期待してもいいが、じゃなかった時に強くあれ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ハンドスタンド、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でつなしまを用いた品を出す。
温野菜とベーコンマヨのサンドイッチ。
濃厚かつしんなりあったかサンドが食べたい人に向けて。
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ボリューム抜群みたい。葉数豊富で葉柄太く葉軸重量あるとされる。全体的にふくよかなのでしょう。晩生品種だからこそかね。じっくり生育するから。栄養を取り込み成長し続ける期間がたっぷりなのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！