2023/06/29/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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よりよくするには？
把握→目標を考える、現状を知る
トライ→作業配分決める、作業する
発見→振り返る、課題を見つける
というわけで本日は、改善していった！？、「改良千黒(かいりょうせんぐろ)」について書きます〜。
・改良千黒 特徴
[美しきナス]
黒紫カラーが濃いなす。
光沢もよろしい。
なすの歯触り、風味を見栄えと共にいただけそう！
原産地は、日本。
東京都の豊島区に会社を構える、株式会社武蔵野種苗園で作られたのかねぇ。
旬は、夏秋あたり。
通販で種買えるかとー。
秀品率高し！
・改良千黒 食べ方
[美しさも楽しむ]
ビューティフルさを堪能するなら、漬物や温野菜系のがよさそうかね。
炒めたり揚げたり煮たりもいいけど、色ツヤはあまり加熱しない方がよさそうかな！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めもナス系はよろしいかと。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それにて、糖尿病やメタボを予防！
・改良千黒 栄養 効果 効能
[高血圧予防へ]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
カロリー低い野菜だと思います。葉っぱ系より食べた感得やすそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンC、ナスニン、お通じサポートの食物繊維、骨折予防のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、代謝アップのビタミンB群、貧血防止の銅、鉄分、モリブデンなど含有すると考える！
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたりッ。
コリンエステルは、茄子系に多く含まれるとされる成分。
リラックスを促してくれるかと〜。
血圧低下に繋がる！
ビタミンEは、血行を良くしてくれます。
血管への負荷の抑制になると思います。
それによって、高血圧予防にっ！
結論〜高血圧対策して健康増進、ビューティフルな見た目のナス〜
ナスニン、コリンエステル、ビタミンEなどの栄養によって、エイジングケア、気分穏やか、ホルモンバランス調整によきかな。
安定した色ツヤの仕上がり、改良千黒！
こんな人にオススメ
・血圧ケアしたい方
・ダイエット志向の人
・美しいデザインのナス気になる方
など
豊産品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
修行チャンス。
ワラワラあるかね。
自分で問題を出してみて考えるとかで。
正解という正解を確かめれないのもあるが、それもよいだろう。
主に考えることで！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。居酒屋で改良千黒を使用した品を提供。
お茶漬けに茄子の浅漬け添える。
モニュサラッとシメたい人に向けて。
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ビューティー。形状や濃厚さ、艶やかさかね。見栄えに力を入れて開発したのかのう。第一印象重視とか。目を見張るように。衝動買いへ誘う。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！