2023/06/28/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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多い方に注目？
目立つ→目に入りやすい、音大きくなりやすい
影響力→数字でわかりやすい、機会増す
心理→同調、インパクト残りやすい
というわけで本日は、カラーで印象的！？、「パープルルナ77」をご紹介！
・パープルルナ77 特徴
[茹でに強いパープルカリフラワー]
紫カラーのカリフラワー。
美しい花蕾。
色を楽しみつつクセの少ないカリフラワーを堪能できるかね！
原産地は、日本。
愛知県に会社を置く、株式会社野崎採種場で作られたのかのう。
旬は、冬。
オンラインショッピングで種子買える。
茹で調理しても色残るそう！
・パープルルナ77 食べ方
[ビューティフルな紫]
熱したりしても紫色が保たれそうですな！
蒸し、茹で、炒めとか〜。
それに、酢漬けとかにするとより色鮮やかになる様子っ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発もありかなと。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病予防、ダイエット補助を！
・パープルルナ77 栄養 効果 効能
[血管をタフに]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかな〜と。
ヘルシー食材と思われ、減量の時にも使いやすいかね。
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、便秘予防の食物繊維、代謝UPのモリブデン、ビタミンB群、骨を守護するカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血ケアの鉄分、銅、抗酸化作用のビタミンC、Eなど含むと考えられます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
パープルルナ77の色的に含有されるだろう。
毛細血管の保護や強化に貢献するでしょう！
カリウムは、ミネラルです。
高血圧予防に役立つとされます。
血圧高くなりにくい方が血管に優しいかと！
結論〜健康守護として血管守る、茹でても色保たれやすいパープルカリフラワー〜
カリウム、食物繊維、アントシアニンなどの成分から、利尿作用、便通補助、活性酸素撃破によい。
夏に種まきする、パープルルナ77！
こんな人にオススメ
・血管の健康を意識している人
・ビューティフルエイジング志向の者
・食卓の彩りバリエーション増やしたい方
など
77日くらいで仕上がるのかな？？
thank you！！
。。。
・山本雑記
増し増し。
喰らいたいさ。
無性に食べたくなる物や時期あったり。
家系ラーメンかね。
ノーマル楽しみつつアレンジも楽しむ。
ニンニク、豆板醤、お酢、ほうれん草、海苔やら。
スープにライス。
夏もいいねラーメン！…けど妄想で耐えるがな！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パープルルナ77を使った料理を飲食店で出す。
茹でカリフラワーをパスタに投入。
カラフルなパスタを楽しみたい人に向けて。
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色が残りやすいようですぜ。茹でても平気みたい。色成分を守れてるのかのう。でんぷん質とかが包んでるのかも。色を色んな調理でも活かしやすいように開発したのかね。紫を楽しんで欲しいとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！