2019/12/14(土)
きまえよく、今晩は。
なんとかなる！
ヨガインストラクター、personal trainerの山本剛弘ですー。
ゲーム、漫画、麻雀、梅原大吾、ポルノグラフィティふぁんぼ。
深夜の寒さと夜7時くらいの寒さは実質同じくらいに感じています←
風の有無で、大分違いそうですが、、
これからですかね、冬の本領発揮は…！
暖かい格好にしたり、寒さ耐性トレーニングしたりもいいですが、体の内側のケアも！
食事で抵抗力つけて、元気に暮らしていきましょう。
というわけで本日は、風邪など体調不良予防によしな食材の一種、「香緑(こうりょく)」について書きます。
・香緑 特徴
[パワフル気味かつスイート強しなキウイフルーツ]
円筒形で大きめのキウイフルーツ。
四角めで、長め、そして、ウブ毛が多い、ワイルドな感じ。
酸っぱさが少なくて、とても甘みありとのこと！
日本の香川県にて誕生。
ニュージーランドから導入されたヘイワードという品種が、自然交雑したことで出来上がったといわれます！、
昭和時代(1926〜1989年)の終わり頃には品種登録された様子。昭和で完成したのでしょう。。
旬は、冬。11〜1月！
スーパーなどでの出回りはほぼないとされ、レアなのですが、通販で獲得できますよい。
食べ応え高そうなキウイフルーツ！
・香緑 食べ方
[料理にアレンジしたり、生食でおやつタイムも]
食べ頃チェックは、お尻と軸を縦につまむようにして、押す。
少しへこむくらいが良いようですぜ。
食べる際は、やはり生食。
普通のキウイフルーツよりゴワゴワしてそうなので、皮ごと食べるは微妙かも？
なお、カットでは、元の長さと形もあり、似たような形のスライスが多く作れ、料理のトッピングに活用できたりっ。
あとは、ジュースやヨーグルトに混ぜたり、ジャムや料理のソースなどに利用したりできますー。
食べるタイミングとしては、間食として空腹時にいただくのが、香緑の栄養をスムーズに摂取でき、体調管理に有効と考えます！
・香緑 栄養 効果 効能
[
ノーマルキウイから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約13gほどかと。
カロリーはそこそこのエネルギー食。
ヘルシーなお菓子代わりにもどうぞ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のあるβカロテン、ビタミンC、E、お通じサポートの食物繊維など含まれます。
あとは、カリウム、アクチニジンあたり！
カリウムは、体内のナトリウムバランスを調節します。
余分な塩分を排出し、高血圧やむくみ予防に貢献！
日本人は特に塩を摂り過ぎ傾向なので、カリウムの必要性は増すかと。
それに、筋肉の痙攣予防にもよいので、運動時にもオススメ。
アクチニジンは、タンパク質分解酵素です。
肉や魚などに豊富なタンパク質の消化吸収をサポートし、胃の不快感予防、筋肉や髪づくりにもグッド。
この場合は、肉と一緒や食後デザートでいいかもしれませんね。
もし、それでお腹の調子乱れたら、食前など、やはり空腹時にいただきましょ。
結論〜身体の組織の健康を保つ、免疫力向上、アンチエイジングにもよろしい香川のフルーツ〜
βカロテンやビタミンC、E、アクチニジンなどにより、風邪予防、血行促進、活性酸素撃破、爪などづくりといった、健康&美容サポート。
香川県生まれ果物、香緑！
こんな人にオススメ
・風邪やインフルエンザ予防したい者
・美容志向の方
・キウイの酸っぱさ苦手な人
など
ゴツくもやさしい。
ありがとう。
。。。
mj反省山本後説
(雑記)
配牌とかツモやらめくりあいやらは、ほぼ運として。
点数欲しいけど、先にリーチされてしまったり、アンパイないパターン。
点棒増やさないと、やることがジリ貧に。
アンパイない時のしのぎ。現物、スジ、トイツなど。
あとは、自分と他の手牌、河で何をもってそうか予測して、少しでも振り込む確率を下げる意識。
あとは、何巡くらいで、守り意識するかとか。
10巡くらいでテンパれなさそうなら、スリムに構えるかなと。
メンタル！
イラつく時間を思考せよ。
・本日のYouTube
スマブラ
・自主練
売る。喫茶店にて香緑の生フルーツとヨーグルト朝セットメニューを出す。
食欲少なくとも、食べやすい果物に乳製品、そして風邪や老化に強くなる。
主に女性、朝のモーニングで元気になりたい方々に人気。
サイズ感などがある。ノーマルキウイフルーツと比べて、大きく、カクっとしてる。自然交雑による。ニュージーランド産と日本のもので、海外の要素が引き継がれたとか。ニュージーランドの方が紫外線など環境による刺激が強く、そこで培った生存力が日本で発動した。適応するのに、その土地に順応する力があった。
郷に従った。
。。。
では、お陰さまです。またあした〜！
。。。
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宜しくお願い致します！
。。。
フゥー！カプコンカップ！！ウメちゃん！！！