2020/01/13(月)
気前良く、ごきげんよっ。
なんとかなる。
personalトレーナー、ヨガinstructorの山本剛弘です。
漫画、梅原大吾、漫画、マージャン、ポルノグラフィティファンボーイ。
バランス。
やり過ぎ、やらな過ぎ。
ものにもよりますが、〜過ぎとつく時点でよろしくないのかも。
マイナス面がでたら、〜過ぎという感じですかね。
疲労によっても、調子が出なかったりします。
雑にやりつつ、つい感情的になる。
自分にとっての行動パターンのバランスを見直して、長く効果的に続けられるようになるといいですのう。。
負のスパイラル、負の貯金ではなく、正のスパイラル、正の貯金を！
というわけで本日は、これのバランスを見習え？、味わい、「高砂(たかさご)」について書きます。
・高砂 特徴
[甘みと酸味のバランス優れるアメリカ生まれさくらんぼ]
ロックポート・ビガロー。
美しい紅色が鮮やかなさくらんぼ。ものによっては黄色ぽさもあるそうですよ。
スラムダンクの高砂ではありません。
やや短いハートのようなデザインもあり、可愛さも兼ね備えている。
中身は乳白色。
やわらかい果肉に、高め糖度&程よい酸味とバランスよいとのこ！
原産地は、アメリカ。オハイオ州にて。
イエロースパニッシュという品種から生み出されたそうです。
日本には、明治時代(1868〜1912年)の初めあたりにやってきて、名前が高砂になったのはその終わり付近の模様。
主に、山梨県で作られています。あとは、山形県や長野県あたり。
旬は夏手前。6月メイン！
手に入れるのに通販もいける。
・高砂 食べ方
[いくらでも食べれるスッキリな食味を堪能]
そのまま生食で食らい付く。
勿論タネもあるので、口の中で取り除くもよし、軸にくっつけたまま食べる曲芸？するもよし？
あとは、ジュースやジャムの材料にして、ドリンクにしたり、パンに塗ったり！
アンド、コンポートやタルトケーキなどスイーツに活用もできるっ。
食べるタイミングとして、生食果物は、空腹時にいただく。
消化に良く、その栄養摂取効率上げてく。
・高砂 栄養 効果 効能
[アンチエイジング、エネルギー補給にもグッド]
ノーマルサクランボから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約14gほどかと。
カロリーまあまあ、糖質メイン。お菓子の代用品としてはヘルシー。エネルギー源。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用に風邪予防のβカロテン、ビタミンC、高血圧予防のカリウム、整腸作用の食物繊維など含むでしょう。
あとは、鉄分、アントシアニンあたり！
鉄分は、血液づくりに大事。
貧血予防の他、持久力を高めたり、抗酸化作用を持つ酵素のカタラーゼの活性にもよし。
心身の健康をサポート！
鉄分はビタミンC、タンパク質と一緒に摂取することで、吸収が良くなるとされます。
なので、高砂は、ビタミンCあるのでいいですね。タンパク質もあるけど、まあ少ないから。。
消化不良にならない人なら、肉料理など食べた食後のデザートとして食べてみると、なおよしかとっ！
アントシアニンは、インスリンの働きを助け、血糖値上昇を抑える作用があり、糖尿病予防やダイエットにもよい。
そして、血液循環を良くしたり、抗酸化作用もあるので、日頃の疲れを癒しつつ、ビューティフルエイジングに役立つ！
結論〜抗酸化力や免疫力を高め、若々しく健康的かつエネルギッシュなカラダづくりによい、鮮やかフルーツ〜
βカロテン、ビタミンC、アントシアニン、糖質などにより、風邪や感染症対策、老化予防、エネルギー産生補助にもよろしい。
紅色ビューティフル、高砂！
こんな人にオススメ
・血液や免疫など健康増進したい者
・美しくありたい方
など
実質才色兼備！？
てんきゅ！
。。。
方針山本後説
(雑記)
何度か書いたり、悩んでる？
ブログ記事は、誰々な向けた内容作りとか。
むしろ作ったものをこういう人に向けてると、後付けするのもいいかも笑
内容のさらなる変化をしてはいないので、、
食べ物、栄養、効果。
それぞれの食べ物で、より見やすく、詳しいのはいくらでもありそう。
特に見やすさは！
だとすると、今は食べ物重視だけど、健康系を中心に書くつもりだから、、
このブログをきっかけに、食事とか運動といった健康に気を使うようになれたらいいな。にする？←
それだけでも、健康寿命が長くなると思うから、いいですね笑。
自分ができる、継続できるプレゼンテーションで、個々の健康意識を高めて、人生しれっとサポート！
個人的な趣味の記事も書くつもりだけど、基本は健康系を。。
アクセスが増えることは、自分の収入アップに繋がる可能性あり、アクセスした人は健康になれる可能性ある。
続けられる範囲で、なるべくクオリティ上げる。
甘えもあり、努力もあり、WIN-WINを！
YouTubeはどうだい？健康系もあるけど、ゲーム中心。エンターテイメント寄り？
編集レベルも趣味寄り、とりあえず続ける類いですね。。
・本日のYouTube
ポケモン
・自主練
売る。喫茶店にて、ランチタイムに高砂を乗せたクリームソーダを出す。
甘み増す、いつものクリームソーダより鮮やかさアップ。
子連れのお客さんに人気。甘いもの好きにも。
名前を高砂にした。日本に馴染んだから。導入されて名前変えるまで40年近くたったから。ロックポート・ビガローが日本の土地になかなか合わなかった、認知度があんまりだったとか。土壌や気候とか、ハウスでも育成環境が合わない、てかわからなかった、生産量が少なかったのかも。アメリカから導入するだけして、詳しい育成方法を聞かなかった可能性。
。。。
では！お蔭様です。また明日っ。
。。。
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宜しくお願い致します！