知識 2019 12
ポリュビオスの暗号表
1 2 3 4 5
1 A B C D E
2 F G H I,J K
3 L M N O P
4 Q R S T U
5 V W X Y Z
24はIかJのどっちかにする。
縦軸最初
例AND→11 33 14
YAMAMOTO→5411321132344434
ワークマンはユニクロの上位互換らしい。丈夫。
大根に含まれる酵素によって、焼き魚の焦げに含有する発ガン性物質の解毒によいされる。大根はジアスターゼ、カタラーゼ、オキシターゼなど含む。
亜鉛不足により、免疫力低下、味覚障害、胎児の発育不全などになりかねない。牡蠣により豊富。
果皮→かひ。種子を取り囲んでいる果実の部分全部。外、中、内の三層に分ける。一般には果実の表面を覆う外皮。外果皮。
お腹が鳴るのは胃の収縮活動。お腹が空くとこのままだとエネルギーなくなっちゃう！と感じた脳が信号送る。胃が収縮し、胃の中のものを腸へ送る。そしてお腹の中の空気が圧縮されて鳴る。
正常な胃腸でも、キュ〜、ポコポコとかいう。腹減りはグルル〜とか。
呑気症どんきしょう、空気嚥下翔くうきえんげしょう。どっちも同じ。無意識に空気をたくさん飲み込んでしまって胃に空気たまる。ストレスが主な原因。炭酸飲料ガブ飲みや早食いも。20〜50代女性に多い。
不安や緊張を和らげる。運動、アロマ、瞑想、話しやすい人やら周りにも理解されたりするとよさげ。
鬼滅の刃などの吾峠呼世晴さんの好きな人体箇所ベスト3は、踵(なんか好き)、あばら骨(背骨とセットなら尚良し)、僧帽筋(背筋は全て美しいが強いて言うなら)。
ONE PIECEなどの尾田栄一郎さんの最近ハマっているものベスト3、トップハムハット狂の「Princese♂」、学習ドクター松本和樹のポケモン動画、しんぷる内藤の「カラスに乗って」。
邂逅→かいこう。思いがけなく会うこと。めぐりあい。
稲森いずみ。内田有紀。
酵素は体の中でおきるほぼ全ての反応に関わる。量が減ると調子崩れたり。
たくさん糖質をとると、30分ほどで血糖値が急上昇、それにあわてた膵臓がインスリンをたっぷり分泌し、今度は急降下、これを血糖値スパイクと呼ぶ。
急降下により低血糖になり、だるさ、眠気、吐き気、イライラ、頭痛などを引き起こす。
血糖値スパイクを繰り返すと、反応性低血糖症となり、やる気起きない、やたら眠い、不安、動悸、疲れやすい、集中続かないなど。
特に糖質たっぷりドリンクがよろしくないそう。
ざく切りトマトにレモン汁。室伏広治お気に入り。疲労回復などによい。
不溶性食物繊維のペントザンやリグニンは、整腸作用があり、大腸ガン予防や美肌効果が期待される。洋梨など。
ビタミンDはセロトニン分泌調整に関与し、鬱対策にも期待。
鱓→うつぼ。皮が丈夫のため、なめし皮にされてりも。案外臆病。
ベカス。ヤマシギ。野鳥の王様。
ヴァプール→蒸す。
キュイ→加熱すること。
僕のヒーローアカデミアなどの堀越耕平さんの気に入っている靴ベスト3は、エアコマンドフォース赤、エンダースキーマmip-01、エアジョーダン6ゲータレードオレンジ。
愛媛の家庭では蛇口からポンジュースが出るという都市伝説あり。
ギョーザの街かつカクテルの街、宇都宮。
ハイキュー！！などの古舘春一さんの好きな食べ物ベスト3は、米！！、肉！！、やさい！！
マナーや夢は呪い(悪い感じの言葉で)。マナーと知らなければ他の人がしてても不快に思わないかも。でもその呪いで大人になってく。そこから断捨離して、自分ルールのマナーを選んでいって、粋な感じかつ、他からの不快感を受けないように。
ぎっくり背中は、背中の筋肉の筋繊維や筋膜が微細断裂を起こすのが主な原因。軽い肉離れ。
運動不足や同じ姿勢を続けていることでの筋肉疲労(コリ)などにより、筋繊維の伸縮性が悪く筋肉が固い状態になっていること。
固いと動きに耐えられない。
うつぶせなどで安静にする。熱こもるなら冷やすてか冷やす。入浴やマッサージしない。
さつまいもの皮にはヤラピンが豊富。腸の蠕動運動を活発にし、お通じ改善、デトックス効果。
シイタケにはエリタデニンという特有成分を含む。それには血中コレステロール値を下げ、血流アップ、血圧低下効果が期待される。
腸管免疫は体で最大の免疫器官。体内のセロトニンの90%が消化管にある。
セロトニンは精神安定、安心感、平常心頭の回転スピードアップ、直観力上げるなど、脳の働きを活発にさせるのに欠かせない脳内物質。対ストレスによし。
闘犬→特別な訓練を受けた犬同士を闘わせる。世界中で古くからある闘技。
しかし動物保護の観点から法律で禁止されている国も多い。
日本では、禁止条例はあるものの、法律ではセーフ。
歴史的側面や犬の性質などから様々な意見がある。そのため日本には、厳格なルール、多くの規則の下に行わなければならない。きば縫い、セリ声など…。
ディスクドッグ大会→円盤を投げ犬にキャッチさせ、その距離や正確性、美しさを競う大会。しつけは勿論だが、なにより飼い主と犬との意思疎通、息が合うかが大事。絆。
オウカンミカドヤモリ→英名クレステッドゲッコー。人気の樹上性のヤモリ。天国に1番近い島と呼ばれるニューカレドニア原産。どことなく気品を感じる。
囲碁強くなれない特徴例→マイナス思思考>指導者に反抗的>長考(高段者対象外)>固定観念が強い
背骨や肩甲骨硬く、首や背中張るとか痛い場合は、胸やお腹の筋肉硬いとか。身体をひねるストレッチを。あとはヘソから4本上をほぐす。
保証は自分でつくるもの。全部自分の責任。
若々しく見える要素の参考に。
肌、髪、歯
生まれつき70%、他30%
若く見える共通点として、肌がキレイ、姿勢がいい、中年太りしてない。
肌に関して
透明感あると若く見える
色黒でもキメがあって均一で、ツヤがほどよくあると若く見える
肌に油分多いご老人はシワ少ない
シワ少なくキメ細かいと若そう
馬油やホホバなどのオイル系が合う人は、キメ、ツヤ、透明感があって若く見える
パーツより肌の綺麗さ
スポーツやってる人は顔の弛み少ないぽい
保湿心掛ければ小じわ結構防げる
レチノールなら薄くできる
年齢重ねるほど厚化粧はNG
ツヤ肌はサプリと基礎化粧品で作る。BBクリームがよい
自分自身は、肌年齢をシワやシミや毛穴などの「点」で判断するが、他人はハリやツヤや顔色などの「面」で判断するらしい。
体型
骨格が華奢で動作がテキパキしている
中年太りしていない
(貫禄はないかもしれない)
顔立ち
色白でややぽちゃ、まんまる目
若く見えるのは丸顔、肌がキレイ、目が垂れてる、キレイ系よりかわいい系
骨格が小さいから若く見える、顎や頬骨、鼻が小さい方がよさげ
小顔は若く見える
髪
ポニーテールは若く見える
男はおでこ隠す
30超えて茶髪は逆に老けて見える。特に主婦で、ノーメイク茶髪はまずい感じがする
黒でさっぱりしてるくらいの髪型の方が30過ぎると若々しく見える
今時ワンレンは浮くし、若かった頃にしがみついている様な老け感を出す
髪に艶があるだけで若々しい。総白髪だとして違う
ライフサイクル、生活習慣
日頃から流行への関心や好奇心
流行りより似合うものを、年相応を
若い子と付き合う
スポーツやってる人は若い人多い
嫌なこと考えない、愚痴言わない人若い感じ。取り越し苦労と悪口言ってるはよくない。
睡眠が一番
アウトドア趣味の人若い
若く見えるかどうかは遺伝と生活習慣
男女とも良い恋愛している
虐待受けた人は赤ちゃんみたいな見た目になりやすいらしい
堅い職業の人は順調に老けてるとか
食生活
ベジタリアン老けやすいやら
玄米菜食で白目が青く澄んだ
雑食だから動物性タンパク質必要
肉酒タバコをやめるか減らすかで透明感でる。やめるとカサカサボサボサなるから完全やめはよくなさげ。
70歳後半女性で白髪なしの人いわくビタミンEを若い頃から飲んでたからとか
無添加自然食品で3ヶ月で肌が5歳は若返った
肉食べないと老けるの早い、シワシワや顔色
野菜多くしたら明らか若返った
1700kcalくらいが老化抑制遺伝子活性化のスイッチらしい。少食大事