2020/06/20/Saturday
きまえよく、ばんちゃす！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好trainerの山本剛弘です。
好きなことを楽しみ続けられる、健康な心身づくりをサポート！
わたくしはゲーム、漫画、ウメハラダイゴ、マージャン、ポルノグラフィティ好きっ！
、
過ごしやすい日々って印象です、個人的に！
まあ人それぞれなので、それこそ環境や食べ物などで平等に近づける。
メンタルこそ人それぞれ感強い。メンタル自体あえども、強さや考え方異なりがち。
だから、冷房、爽やかな食べ物とかとかでカバー！
クーラー、扇風機、水撒き、水シャワー、水風呂、冷麺、アイス、かき氷、キンキンの飲み物、etc…！
というわけで本日は、涼しい気分のみならず、実感をくれる！？フルーツの一種、「クリームすいか」をご紹介。
・クリームすいか 特徴
[黄色のジューシー甘フルーツ]
皮は緑で果肉は黄色のスイカ！
大玉や小玉あり。黄小玉とかとか。けどクリームすいかというのは大玉の様子。
味わいとしては、まろやかかつ強い甘みがあるそうです！
原産地は日本。
千葉県の成田市で昔から育てられていた模様！
旬は春夏。栽培法によってタイミング異なりますが5〜8月くらい。
購入するのに通販OK！
イエローの珍しさに甘みが押し寄せる。
・クリームすいか 食べ方
[ロウフードおやつメイン]
生食でかぶりつく。
両手持ちでいただくダイナミックサイズや、片手でいけるサイズなど、切り方次第で食べやすさ変化。
塩もお好みで。
あとは、スイカジュースにするもよし。
そして、皮を漬物にするなど、使えるところ多し！
食べるタイミングは、果肉を間食で。
フルーツは空腹時の方が消化の妨げがなく、栄養を摂取しやすい。
皮なら、食事の前半でもよいでしょう。血糖値の急上昇を抑制し、健康守る！
・クリームすいか 栄養 効果 効能
[血行促進やビューティフルエイジングに]
ノーマルスイカから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9gほどと考えます。
三大栄養素では糖質中心です。カロリーは低め寄り。糖度高め？ぽいから、もう4〜8kcalほどカロリーアップするかもしれせんが、それでも実質ヘルシーなスイーツとして代用可能でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化力や免疫力アップのビタミンC、むくみや高血圧予防のカリウムなど含むでしょう。
あとは、キサントフィル、シトルリンあたり！
キサントフィルは、黄色の色素成分です。
抗酸化力があり、活性酸素を除去し、ビューティフルエイジングを助けますっ。
活性酸素は老化原因の一種とされ、たくさん増えるとよろしくない。食品添加物、排気ガス、紫外線、アルコール、電磁波、タバコなど日常のあらゆるところで増加に繋がります。。
これをケアして、健康や美容を守護！
シトルリンは、アミノ酸の一種です。
血行促進効果があり、疲労回復や冷え緩和、肩こり腰痛対策、育毛サポートなどにグッド。
筋トレ効果を高めて、筋肥大を促すのにも役立つ成分！
けど、とにかくカラダデカくしたいなら、サプリメントでの摂取のが量摂れてよろしいかなと。
まあ、基本は普段の食事を優先し、サプリは補完する感じに利用した方が経済的ですし、食事の影響のが大きいと思います。
時短とかにままま！
、
全体的栄養は皮のが多いと思われます。けど、キサントフィルは含まなそうですし、気軽に食べれる果肉生食が機会多いでしょう。とにかく果肉も栄養よしっ！
結論〜抗酸化作用や血行促進作用でビューティフルエイジング、疲労回復などをサポートする黄色フルーツ〜
ビタミンC、シトルリン、キサントフィルといった栄養で、風邪予防、血流良くする、老化予防などによろしい。
甘く黄色い果肉の果物、クリームすいか！
こんな人にオススメ
・筋トレや仕事などでお疲れな者
・アンチエイジングしたい人
など
レア度高めな西瓜！
thanks！！
。。。
・山本雑記
判断は専門知識必要でもあるけど、色んな場面でもいける共通知識もあるかなー。
その時は一見違う時にもダブル強化！
うおーーー
・本日のYouTube
隻狼
・自主練
売る。喫茶店でクリームスイカジュースを出す。
ノーマルの赤スイカバージョンも用意して、赤と黄での選択肢あり。
スイカなどのフルーツ好きに人気。リフレッシュしたい人にも。
、
黄色い品種。いつもと違うのを作りたかった。ポピュラーなものと対をなす商品を求めた。似たようなものだと、差別化いかず売り行き好調になりにくいのかも。スイカ販売の情熱が高いとか。驚きのスイカを見せたい、味わってもらいたい。
。。。
ではっ、お陰様です！またあした〜。
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宜しくお願い致します！