2020/06/12(金)
きまえよく、ぼんじゅーる。
何とかなる。
personalトレーナー、ヨガinstructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを一生楽しめる、健康な心身づくりをお助けします！
わたくしは、梅原大吾、マージャン、まんが、ポルノグラフィティ、ゲームファン。
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力の蓄え。
集中や緩和のバランス。メリハリ！
ずっとオラつけるならまだしも？けど、集中力の差とかあったり、疲労もあったりでクオリティキープがむずいかも。
だからこその休息。
むしろ、休息することで脳が整理されたりとむしろプラスになったり！
急がば回れ。感情コントロールにもなるでしょう。
1日マルッとグータラするとか、さらに長い期間だとしてもあり！
暴飲暴食デーなどストレス発散。
ちょいちょいやるより、ドカッとやる方が、欲望の暴徒化防止に！
というわけで本日は、ボリューミーな食べ物でガッツリ発散！、「ゼネラル・レクラーク」について書きます。
・ゼネラル・レクラーク 特徴
[スイートジューシービッグタイプ]
大玉タイプの西洋梨。
皮は黄色く、さらに茶色い斑点が出現している。熟すと黄褐色な見た目になる傾向のようですー。
香り高く、果汁たっぷり、口当たり優しく、爽やかな酸味ありつつの甘み強めで美味とのこと！
原産地はフランス。
昭和時代(1926〜1989年)中頃あたりに、パリにて発見された様子！
自然交雑にて出来上がったのでは？と言われ、ドワイエンヌ・デュ・コミスという品種が絡んでる説ありだそうですっ。
日本では青森県が中心みたいだけど、レアかなーと。
旬は秋くらい。10〜12月の冬含めた感じかもしれません。
通販にて苗や加工品が狙える。ワンチャン生果もいけっかもです。
食べ応えも味わいもエクセレント！
・ゼネラル・レクラーク 食べ方
[エレガントなひとときを演出]
やはーり生食。
カットしてフォークで刺してパクつく。
それに、スムージー、ジャムやケーキの材料、コンポート、ゼリー、生ハムと合わせるなどなど！
食べるタイミングは、ロウフードで間食。
フルーツの消化速度を損なわずに、胃腸の普段抑えつつ栄養きっちりゲット！
・ゼネラル・レクラーク 栄養 効果 効能
[疲労回復やカラダづくりを手助け]
ノーマル洋梨から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約12.5gほどかなと。
カロリーはそこそこで糖質メインの三大栄養素。クッキーなどのいつものお菓子の代用とすることで、よりヘルシーになり健康や美容にもっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンE、高血圧やむくみ対策のカリウム、貧血予防の銅、モリブデン、整腸作用の食物繊維、喉の炎症緩和のソルビトールなどを含有すると考えられます。
あとは、アスパラギン酸、プロテアーゼあたりも！
アスパラギン酸は、アミノ酸の一種。
筋肉合成補助、エネルギー代謝向上、利尿作用促進といった働きがあります。
筋トレ効果アップ、疲労回復、デトックス効果などが期待されますな！
プロテアーゼは、タンパク質分解酵素の一種っ。
消化を助けるので、身体組織づくりサポート、胸焼け防止にグッド。
肉とかを食べた後のデザートも食べ方としてはありかもしれませんね！
結論〜筋肉などのカラダづくりをサポートし、疲労回復になるエネルギー源など健康増進もする、ジューシーで甘み強めのビッグ西洋梨〜
アスパラギン酸、プロテアーゼ、ソルビトールなどの栄養により、エネルギッシュ、タンパク質同化、風邪予防に役立つ。
香りよし、甘みに爽やかさもある、大型品種、ゼネラル・レクラーク！
こんな人にオススメ
・筋トレしてる人
・疲れをリッチな雰囲気含めて癒したい方
など
フランスパワー！
メルシーボークー！
。。。
・山本雑記
完璧というのはなさげ。あるにしてもその人の解釈次第。
むしろ成長のためには、完璧じゃない不完全のが伸び代あるだろう。
個人的には、完璧というのは、目標としてこれをやる！ってのと同じとする。
やろうとしたことにチャレンジするのはとてもとてもいいけど、うまくいったり、いかなかったりする。
大事なのはその結果を受けて、余韻に浸りまくらず、落ち込んで引きずりまくるのがよろしくない。
やりたいことのチャレンジしつつ、そこからの反省などして次へ切り替える。
集中力と切り替え力。判断力とも言えるかのう。
細かい所気にしがち。あれができてれば、ああしてれば、、と。。
けどまあ、いつまでもスタート近辺で頓挫してては、人生いくらあっても足りないでしょ。
ベスト目指すけど、じゃなかった時に次のベストにトライする。
ベストは、完璧みたいなもんだけど、現時点で思う範囲というか、仮みたいなもん。
自分、なかなかできてないけど、こうなりたい。
太々しさと繊細さ。
天邪鬼理論。
うおーーーー
ほんと、気になると気になりまくりでそういうループになるから、うおーーーー大事、細かい部分としてはそのあとのがいいかな。まあ優先はどちらにせよ低めだと思います。
・本日のYouTube
グラブルvs
編集ではメモとかのをコピーして貼っつけるならいけるけど。アプリ内のそこでの編集だと変換できんのと、「っ」とかのちっちゃい字や濁点とかできない状態ありあり。
・自主練
売る。喫茶店でゼネラル・レクラークのカットフルーツを出す。
朝昼メニューで登場。
エネルギー入れて仕事やお茶会の優雅さ高めたいかつなるべくヘルシーに甘いもの食べたい人に人気。
、
大きい西洋梨。生い立ちによるのかな。自然交配みたい。元が大きめかつ自然ということでゼネラル・レクラークが望む栄養摂取を果たした結果かなと。大きくなりつつ味わいも高めた。交配による引き継ぎにより、なにかを犠牲にして何かを得るというのが少なめで、サイズ感と味の両立ができたとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日〜！
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宜しくお願い致します！