2020/07/12/Sunday
きまえよく、おすおす。
ナントカナル。
personal trainer、yoga instructor、健好trainerの山本剛弘と申す。
好きなことをずっとずっと楽しめる、健康な心身づくりを手助けいたします。
わたくしは、ゲーム、梅原大吾、ポルノグラフィティ、マージャン、漫画好き。
、
灼熱！
お風呂でヒートショックプロテインを活性化させ、ビューティフルエイジングや風邪予防！
高い温度こそ短めでよろしい。
夏の気温の高さで、ヒートショックプロテインワンチャン！？
じっくりしないと無理かなあ笑←
お風呂温めでも40℃とかだから。
気温30℃はあんまりかも。
1時間くらい熱いとこ耐えるにしても、負担マシマシ。直射日光なら短縮？
けど、精神論だけど、暑いと思うとこを、強くなれると思えば楽しいでしょ！
なるべく前向きに！後ろ向きもあるものだけど、向き合うようにしたい！
というわけで本日は、日光の照りつけのダメージを回復、「ピッコラルージュ」について書きまする。
・ピッコラルージュ 特徴
[コクある味わい、濃厚ミニトマト]
真っ赤なミニトマト。
熟すほどに赤が濃くなる感じ！
糖度が10度付近と甘く、酸味はマイルド、果肉はやや歯応えがありつつねっとり濃厚な味わいとのことっ。
原産地はイタリア。
育種家のマウロさんが作った様子！
旬はおそらく夏。一応周年出回る模様ッ。
通販購入もいけるみたい。
とろりとうまうま！
・ピッコラルージュ 食べ方
[生食推奨ダイレクトアタック]
味わいを堪能するなら生でいただくのがよいそうです！
口当たりや旨みを楽しむならロウフード！
おやつ感覚で食べたり、野菜やフルーツサラダにトッピング、麺類に添えたり、お好みで料理に組み込めるでしょう。
あとは、卵やチーズと炒めたり、マリネにしたり、フルーツお菓子みたいにコンポートも狙えそう。
食べるタイミングは、食事の前半〜真ん中。
甘み強いので、野菜系としては後半に利用するのがよさげ。
血糖値の急上昇を防止し、メタボや糖尿病予防！
・ピッコラルージュ 栄養 効果 効能
[血管や若さを守護る]
ノーマルミニトマトから予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7gほどかなと。
糖度ある分、さらにカロリーアップするかもしれませんが、ヘルシー寄り食材ではあるでしょう。いつものお菓子と変えることで、美容と健康によりよい代替品となるはず！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力アップや抗酸化作用があるβカロテン、ビタミンC、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、血圧守るカリウム、お通じサポートの食物繊維など含むと思います。
あとは、ケルセチン、リコピンあたり！
ケルセチンは、血管を丈夫し、動脈硬化予防によろしい。
血の巡りがよくなり、疲労回復、肩こり腰痛軽減、冷え症緩和、減量補助などにナイス。
それに、ビタミンCの利用効率も高めてくれるので、ビューティフルエイジングにも！
リコピンは、高い抗酸化力を持ちます。
紫外線などから増加しがちな活性酸素の除去によく、老化対策に貢献！
加熱した方が吸収は良くなりますが、生でもまあOK！
、
なお、ミニトマトのがトマトより、βカロテンやC、カリウムなどの栄養素が多いと言われます！
結論〜抗酸化力を上げて若々しく、血管の健康を保って今も将来も体調整える、濃厚味わい真っ赤ミニトマト〜
カリウム、ケルセチン、リコピンなどの栄養で、高血圧予防、血管保護、アンチエイジングサポートに役立つ。
イタリアのコクある美味ミニトマト、ピッコラルージュ！
こんな人にオススメ
・血管や見た目を守りたい人
・そのまま美味しく栄養ゲットしたい者
など
皮しっかりめで中ねっとり。
あざー！
。。。
・山本雑記
継続。
喜びはほどほどに。落ち込みもほどほどに。
その時の一瞬、喜びは噛み締める、落ち込みも速攻終了。
次の楽しみを見つけに切り替え。
楽しいからこそ継続しやすいとも言えるのでは？
成長感じられる、飽きにくい。
そんな工夫を。めんどうでもリターンハイ！だと思います。
・本日のYouTube
ファイナルソード
・自主練
売る。飲食店でピッコラルージュのミックスセット出す。
ピッコラルージュのみで、生としっかりめ焼きに、ゆるめ焼きで、味わい変化楽しむ。
ミニトマト好き、健康や美容志向の人に人気。
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中身粘質的でもある。とろりとしている感じ。栄養が凝縮している。熟すほどに栄養価増してる。真っ赤になるほどだから。熟しが進んで色素成分などが増えてる。
。。。
では！オカゲサマデスッ！また明日ー！
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